Bodylearning

Avant la crise liée au Covid, j’avais l’intention d’écrire un article sur les « stressors« , les situations et les attitudes que nous rencontrons et/ou que nous maintenons dans notre vie et qui provoquent un stress négatif dans notre corps (1). Bien sûr, maintenant que nous sommes dans une situation difficile, réfléchir à cela ne semble pas être une priorité 🙂
Une plus grande priorité pourrait être de réfléchir à la manière de gérer les renoncements à un certain nombre d’activités…   [Read more]

Quelle est la différence entre être responsable et avoir raison ? Je continue ici la réflexion que j’ai commencé dans mon article « avoir raison » . Tu pourrais penser que c’est un choix étrange pour Noël 😉 Mais peut-être tu changeras d’avis à la fin de cet article.
[Read more]

Mes clients me demandent souvent comment il pourraient mieux comprendre les messages de leur corps. Ma réponse est: en vivant davantage dans le corps!
Afin de développer cela de manière pratique, en plus des séances individuelles et des activités de groupe du jeudi matin, j’ai décidé d’organiser une série de 3 conférences sur « Respiration », « Dormir et reposer » et « Digestion ».
L’objectif de ces 3 conférences est d’aider les participants à devenir davantage physiques.

Se sentir coincé, stressé, fatigué, anxieux, avec des symptômes physiques et des douleurs, tout cela a une influence directe sur notre respiration, notre capacité de reposer et notre digestion.
Relâcher consciemment les tensions, être conscient des réactions à ce qui est perçu, avoir un esprit plus calme pour remarquer les signaux du corps nous aident à regagner du contrôle sur nos réactions négatives.

[Read more]

Dans mon dernier article, j’ai commencé une réflexion sur avoir raison et avoir tort. Et sur comment croire d’être du bon côté est rassurant mais crée aussi du stress et du malaise dans notre corps. J’aimerais poursuivre cette réflexion en partageant quelque chose de plus personnel : la partie de ping-pong qui se joue, parfois, dans mon cerveau.

Parfois, je peux expérimenter en moi-même – et je sais que certains de mes clients ont la même expérience – un match de ping-pong entre 2 scénarios ou 2 analyses ou 2 aspects opposés. Je ne peux pas l’arrêter d’un côté et laisser aller l’autre. Ma pensée est en perpétuel mouvement : d’un côté j’ai « c’est faux, mais… » et de l’autre « c’est juste, mais… ».
[Read more]

Pourquoi, à certains moments, est-il si important d’avoir raison? Pourquoi devient-il si important de prouver à nous-mêmes et aux autres que nos opinions ou nos actions sont correctes? La réponse est très simple : avoir raison nous rassure. C’est une façon de savoir que nous n’avons rien fait de mal et finalement que ce sont les autres à se trouver du mauvais côté.

[Read more]

Continuons notre réflexion sur la différence entre ce qui est important et ce qui est urgent. Dans mes derniers articles, nous avons parlé de prendre du temps pour soi. Nous avons remarqué que ce qui est urgent nous fait réagir automatiquement et négliger ce qui est important dans notre vie, c’est-à-dire ce qui nourrit nos cœurs, nos esprits et nos relations.
[Read more]