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Serie di Conferenze Pratiche

I miei clienti mi chiedono spesso come arrivare a capire meglio i messaggi del loro corpo e arrivare così  a cambiare certe reazioni negative. La mia risposta é: imparando a vivere di più nel corpo!
Per sostenere in pratica questo approccio, oltre alle sedute individuali e alle attività di gruppo del giovedì mattina, ho deciso di organizzare una serie di 3 conferenze su “Respirazione”, “Dormire e Riposare” e “Digestione”.
Lo scopo di queste 3 conferenze è quello di aiutare i partecipanti a diventare maggiormente fisici.

Essere bloccato, stressato, stanco, ansioso, con sintomi fisici e dolori, …, tutto ciò ha un’influenza su come respiriamo, su come riusciamo a riposarci e sulla nostra digestione.
Liberare consapevolmente le tensioni, diventare consapevoli delle reazioni a ciò che viene percepito, avere una mente più calma in modo da notare i segnali del proprio corpo permettono di riprendere il controllo sulle nostre reazioni negative.

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La partita di Ping-Pong

Nel mio ultimo articolo ho iniziato una riflessione sull’aver ragione o torto. E come credere di essere dalla parte giusta è rassicurante ma anche una fonte di stress e disagio nel nostro corpo. Vorrei continuare questa riflessione condividendo con voi qualcosa di più personale: la sensazione, a volte, di avere una partita di ping-pong nel mio cervello.

A volte, posso sperimentare in me stessa – e so che alcuni dei miei clienti hanno la stessa esperienza – una partita di ping-pong tra 2 scenari o 2 analisi o 2 aspetti opposti. Non riesco a fermarmi da un lato e lasciare andare l’altro. Il mio pensiero è in continuo movimento: da un lato ho “questo è sbagliato, ma…..” e dall’altro lato “questo è giusto, ma….”.
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Aver Ragione

Perché, in certi momenti, è così importante avere ragione?
Perché diventa così importante dimostrare a noi stessi e agli altri che le nostre opinioni o le nostre azioni sono corrette? La risposta è abbastanza semplice: aver ragione ci rassicura. È un modo di sapere che non abbiamo fatto nulla di male e che sono gli altri ad essere dalla parte sbagliata.

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Il bisogno di imparare

Continuiamo la nostra riflessione sulla differenza tra ciò che è importante e ciò che è urgente. Nei miei ultimi articoli, abbiamo parlato di prendersi del tempo per se. Abbiamo notato che ciò che è urgente ci fa reagire automaticamente e trascurare così ciò che è importante nella nostra vita. Ciò che nutre i nostri cuori, le nostre menti e le nostre relazioni.
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Urgente VS Importante

Sono tornata dopo una settimana a Malta dove la mia attività principale si è concentrata su 3 progetti: scrivere la struttura del mio libro, leggere Bruno Latour e organizzare un evento. Il programma che mi sono creata ha funzionato alla perfezione: iniziando ogni giorno con una passeggiata fino alla spiaggia, facendo un bagno nell’acqua fresca, tornando in albergo, colazione e poi iniziando a “lavorare”. Mi ha stupito come essere lontana dalla vita quotidiana E avere una chiara focalizzazione mi ha fatto sperimentare la differenza tra ciò che è importante e ciò che è urgente. Anche se avevo il mio computer con me, ho potuto facilmente trattenermi dal controllare ogni e-mail in arrivo.
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