« Je fais les exercices de respiration (de l’atelier Apprendre à gérer son anxiété) assez régulièrement, surtout quand je me sens stressé. J’ai pratiqué les mouvements moins régulièrement, mais ils sont également utiles – surtout lorsque je me prépare à des réunions ou à des situations que je sais être stressantes. » M.
« J’ai trouvé le chemin vers Michelle au cours d’une phase particulièrement exigeante de ma vie – au début, je ne savais même pas comment j’allais pouvoir prendre le temps de m’y consacrer. Sa remarquable capacité d’écoute, combinée à une vision claire et à un cœur ouvert, m’a aidée à mieux comprendre ma situation et à y voir plus clair. Mon corps a réagi naturellement en retrouvant sa force et sa capacité à lâcher prise. Et malgré la profondeur des sujets abordés, le rire n’a jamais manqué : un cadeau au milieu de la lourdeur. Michelle est à la fois très douée et très drôle. »
« L’atelier (apprendre à gérer son anxiété) a été incroyablement utile et instructif. J’ai trouvé l’échange avec toi et les autres femmes, ainsi que les outils que nous avons pratiqués ensemble, très précieux. J’ai intégré certains d’entre eux dans ma routine quotidienne et je les pratique régulièrement. J’ai vraiment apprécié nos discussions et les exercices pratiques, et j’apprécie profondément les efforts que tu as déployés pour créer une session aussi attrayante. Merci encore d’avoir partagé tes connaissances ! Je constate déjà une amélioration lorsque je prends conscience de ce qui se passe réellement et que je me concentre sur ma respiration. Bien sûr, j’ai encore un long chemin à parcourir, mais je sens que je progresse ». S.
Comment pouvons-nous accéder à la connaissance intérieure qui vit en nous ?
D’après mon expérience, la première étape consiste à faire taire – ou peut-être plus exactement à calmer – l’esprit et son flot constant de pensées, de plans, d’opinions et de jugements. Il ne s’agit pas de l’éteindre, d’autant plus que cela est si difficile à faire, mais plutôt de déplacer notre attention vers les signaux et les sensations du corps. [Read more]
Se reconnecter au corps, ce qui est en fin de compte mon objectif dans le travail avec les clients, permet de puiser dans une grande quantité d’informations que nous trouvons enfermées en nous-mêmes. Pour ce faire, on va engager tout le corps dans la respiration, le mouvement et l’attention.
Nous pouvons également élargir l’expérience en incluant la connexion avec la Nature.
C’est ce qui se passera le 28 juin lors de le prochain Jour pour respirer : en pratiquant dans un environnement naturel, nous ouvrirons d’autres niveaux de perception. [Read more]
Depuis quelques mois, je travaille avec des groupes sur le thème de la gestion de l’anxiété et de comment prévenir et arrêter des éventuels attaques de panique. Non seulement le travail avec les participants m’a offert – de nouveau – des moments de grand satisfaction, mais il m’a aussi apprit beaucoup sur les stratégies que l’on développe afin d’éviter de… se sentir.
Cela n’est pas une nouveauté, mais il est toujours touchant d’observer comment ce qu’on sent dans le corps peut être perçu comme quelque chose de trop envahissant, trop inconfortable et dangereux pour être contenu à l’intérieur de nous. Dans ces moments on se sent submergé par des sensations négatives qu’on ne veut pas sentir et que l’on trouve difficile à reconnaître.
Par conséquence, afin de se protéger de cet éventuel experience on se tend, on réduit la respiration, parfois on se restreint dans des attitudes rigides et limités. [Read more]