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Les Facteurs de Stress

Le stress est une notion courante. Aujourd’hui, nous le considérons même comme un aspect indissociable de notre mode de vie. Nous pouvons en être fiers, comme si le fait d’être occupé et stressé se traduisait automatiquement par un sentiment de réussite satisfaisante.
L’expérience d’être stressé était – et c’est – considérée comme aussi normale que de boire un café au petit déjeuner 🙂 Mais si tu as eu la chance de vivre une quarantaine paisible pendant la crise du Covid, comme j’ai eu le privilège de le faire, tu as peut-être reconsidéré cette question. Parce qu’en fait, une vie avec plus de temps, sans courir et avec beaucoup de calme, c’est très agréable.
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L’intention d’être

Dans les derniers articles, nous avons parlé des incertitudes. L’époque du Coronavirus nous rappelle que nous ne pouvons pas être certains de ce qui se passera dans les prochains mois. Cette période peut être une invitation pour nous tous à renforcer notre capacité à établir des intentions. Laisse-moi expliquer cela.
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Affronter les Peurs

Que se passera-t-il dans les semaines et les mois à venir ? Qu’est ce qu’il va arriver à nos emplois, à nos contacts sociaux, à notre liberté ? Quand pourrons-nous à nouveau serrer nos familles dans nos bras ou voyager ?
Nous vivons vraiment des temps incertains et il est « normal » de ressentir de la peur. [Read more]

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Du deuil à la mobilisation de l’énergie

Avant la crise liée au Covid, j’avais l’intention d’écrire un article sur les « stressors« , les situations et les attitudes que nous rencontrons et/ou que nous maintenons dans notre vie et qui provoquent un stress négatif dans notre corps (1). Bien sûr, maintenant que nous sommes dans une situation difficile, réfléchir à cela ne semble pas être une priorité 🙂
Une plus grande priorité pourrait être de réfléchir à la manière de gérer les renoncements à un certain nombre d’activités…   [Read more]

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Valider mes sensations

« Je ne sais même pas par où commencer, car Michelle m’a aidé de multiples façons et dans de nombreuses situations. Mais si je devrais faire une liste, je dirais que Michelle m’a aidé à:
a) prendre davantage conscience de ce que je ressens (et où je le ressens) et valider ces sensations ;
b) écouter vraiment ce que ces sensations veulent me dire et ne pas les enterrer quelque part au fond de moi.
J’ai également réappris à respirer et à reconnaître les signes révélateurs lorsque quelque chose ne va pas et nécessite plus d’attention. Ou combien j’ai pleuré (la quantité de mouchoirs que j’ai utilisée pendant les séances est ridicule) pour arriver à tout laisser aller.
De plus, avec l’aide de Michelle, j’ai pu briser les schémas de réaction que j’avais entretenus depuis ma petite enfance. Il a fallu de la pratique et de la patience, mais être conscient de ces schémas a été une véritable percée.
Malheureusement, nous avons déménagé aux États-Unis et Michelle n’est pas venue avec nous, mais je garderai toujours les séances de thérapie près de mon cœur et continuerai à travailler sur moi-même.
A tous ceux qui se demandent s’ils doivent rendre visite à Michelle, je ne la recommanderai jamais assez : on ne peut pas se tromper en demandant à Michelle de vous aider dans votre voyage ! Sa compétence, son humour et son empathie vous guideront et vous soutiendront dans votre voyage.
Pour toute l’aide que tu m’as apportée, je te dis merci, Michelle ! Aloha » Amy