Bodylearning

Nei miei articoli precedenti, abbiamo scoperto come teniamo delle credenze negative nei nostri corpi e come possiamo riconoscere l’influenza che queste credenze hanno nella nostra vita.
Abbiamo anche iniziato a identificare una credenza, prestando attenzione a una certa situazione in cui questa credenza appare, quali persone sono coinvolte in questa situazione, la nostra risposta emotiva e come siamo nei nostri corpi.

Tutte le credenze ci danno una chiave di lettura su cosa accade intorno a noi. Ci danno un falso senso di sicurezza e ci “indicano” quello che dobbiamo fare e … cosa non dobbiamo fare per sentirci sicuri!
Ora possiamo iniziare ad allenarci!

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Nel precedente articolo abbiamo parlato delle nostre credenze e del loro impatto sulla
nostra capacità di pensare, il nostro modo di essere nel corpo e sul nostro atteggiamento.
In questo articolo tratteremo delle ragioni che ci spingono a mantenere le nostre credenze.

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Abbiamo normalmente un sacco di opinioni su noi stessi e sulla vita in generale che ci vengono sempre da esperienze passate.
Anche se non ne siamo consapevoli, queste opinioni diventano delle credenze che creano il nostro presente, perché sono contenute nei nostri corpi.

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Abbiamo normalmente un sacco di opinioni su noi stessi e sulla vita in generale che ci vengono sempre da esperienze passate.
Anche se non ne siamo consapevoli, queste opinioni diventano delle credenze che creano il nostro presente, perché sono contenute nei nostri corpi.

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Il periodo delle vacanze si sta avvicinando! Tempo di prenderci una pausa!
Le vacanze corrispondono al momento in cui ci rigeneriamo e raccogliamo nuove energie da investire nella nostra vita quotidiana.
E ‘anche un momento per fare qualcosa di diverso: riposarsi sulla spiaggia, fare un trekking alla montagna, festeggiare su splendide isole 🙂
Può anche essere un momento per conoscere meglio noi stessi e diventare più forti in chi siamo.

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Puoi aver notato che, come molti altri operatori e coach, sottolineo sempre l’importanza del respirare.
La respirazione è un ponte diretto alla nostra capacità di percepire di più i cambiamenti che appaiono dentro di noi e nel nostro ambiente. Quando limitiamo la respirazione, anche la nostra capacità percettiva viene ridotta. Quando si respira più in profondità, la nostra percezione diventa anche più grande e profonda.
Anche se è abbastanza chiaro a tutti perché abbiamo bisogno di respirare, non è sempre evidente perché è importante espandere e approfondire la nostra respirazione. A volte questo è molto “scomodo”: ci vuole più tempo e ci rallenta. D’altra parte, ci permette di sentire di più di quello che sta accadendo nel nostro corpo!

Il meccanismo di limitazione della respirazione è particolarmente importante quando ci troviamo in situazioni che percepiamo come “più grandi” di noi. Questo è ciò che impariamo da bambini. I bambini non sanno affrontare emozioni intense e imitano gli adulti che li circondano. Ciò significa che ridurre la respirazione, contrarre il corpo e spostare l’attenzione in “un altro mondo” è il modo comune per affrontare ciò che percepiamo come “più grande” di noi.
Una volta che siamo adulti, continuiamo a utilizzare lo stesso modello. Non siamo realmente consapevoli di come ci riduciamo, poiché questo è ormai normale per noi. Ma possiamo notare le conseguenze: mancanza di energia, sintomi fisici, preoccupazioni costanti …

Perché dovremmo aumentare la respirazione e quindi la percezione?
Attraverso la percezione possiamo :

• essere più consapevoli del nostro stato: tensione, stanchezza, soddisfazione (o mancanza di soddisfazione);
• essere più presenti e raccogliere più energia;
• reagire tempestivamente a ciò che sta accadendo intorno a noi e prevenire alcune situazioni spiacevoli.

La seduta di bodywork mira a riacquistare il controllo sulla nostra capacità di allargare la nostra percezione. Questo viene fatto principalmente attraverso la nostra respirazione. Saremo così più preparati ad affrontare le sfide che incontriamo nella nostra vita.

Immagine di Massimo Martino