Comment pouvons-nous accéder à la connaissance intérieure qui vit en nous ?
D’après mon expérience, la première étape consiste à faire taire – ou peut-être plus exactement à calmer – l’esprit et son flot constant de pensées, de plans, d’opinions et de jugements. Il ne s’agit pas de l’éteindre, d’autant plus que cela est si difficile à faire, mais plutôt de déplacer notre attention vers les signaux et les sensations du corps. [Read more]
Se reconnecter au corps, ce qui est en fin de compte mon objectif dans le travail avec les clients, permet de puiser dans une grande quantité d’informations que nous trouvons enfermées en nous-mêmes. Pour ce faire, on va engager tout le corps dans la respiration, le mouvement et l’attention.
Nous pouvons également élargir l’expérience en incluant la connexion avec la Nature.
C’est ce qui se passera le 28 juin lors de le prochain Jour pour respirer : en pratiquant dans un environnement naturel, nous ouvrirons d’autres niveaux de perception. [Read more]
Depuis quelques mois, je travaille avec des groupes sur le thème de la gestion de l’anxiété et de comment prévenir et arrêter des éventuels attaques de panique. Non seulement le travail avec les participants m’a offert – de nouveau – des moments de grand satisfaction, mais il m’a aussi apprit beaucoup sur les stratégies que l’on développe afin d’éviter de… se sentir.
Cela n’est pas une nouveauté, mais il est toujours touchant d’observer comment ce qu’on sent dans le corps peut être perçu comme quelque chose de trop envahissant, trop inconfortable et dangereux pour être contenu à l’intérieur de nous. Dans ces moments on se sent submergé par des sensations négatives qu’on ne veut pas sentir et que l’on trouve difficile à reconnaître.
Par conséquence, afin de se protéger de cet éventuel experience on se tend, on réduit la respiration, parfois on se restreint dans des attitudes rigides et limités. [Read more]
Est-ce que tu es en train de respirer ? Et comment ressens-tu ton corps en ce moment ?
Ce sont deux questions que mes clients doivent entendre de ma part… Très souvent 🙂
La première question reçoit généralement cette réponse : ‘Bien sûr que je respire, sinon je serais mort’. Je suis toujours heureuse de l’entendre : elle signale le niveau de conscience de base dont mon travail a besoin: la respiration est essentielle à la survie.
La deuxième question, en revanche, suscite plusieurs types de réponses avec un contenu principal : ‘Qu’est-ce que t’entends par “comment je sens mon corps” ? C’est normal, je ne sens rien’. [Read more]
Pour ce premier article de l’année, j’aimerais me concentrer sur le thème de l’amitié et commencer par te poser ces deux questions :
« Travailler avec Michelle m’a permis d’apprendre comment mon corps réagit au stress et aux situations stressantes qui m’entourent. Je continue à apprendre comment mon corps réagit à certains comportements et à certaines pensées.
Michelle travaille de manière très proche, sa capacité à se connecter et son énergie positive vous aideront dès que vous entrerez dans son bureau. Elle a une façon directe, profonde et particulière de gérer la communication, avec ses questions directes et ses suggestions, elle aide à générer des connexions avec vos pensées, vos comportements, vos sentiments et vos valeurs. Tout cela est également lié à la façon dont votre corps réagit à ces connexions. Elle fournit les ingrédients, mais c’est vous et votre travail qui font la cuisine.
Michelle offre sans aucun doute les outils nécessaires pour vous guider dans un processus de connaissance de votre corps et de la façon dont il est connecté à votre esprit (et vice versa). Elle vous aide et vous offre des conseils et des alternatives grâce aux connexions qu’elle crée.
Pour moi, en particulier, elle m’a aidée dans le processus d’augmentation et de renforcement de la résistance pour faire face au stress quotidien. Elle m’a donné des indications sur la façon dont la respiration joue un rôle crucial à cet égard et m’a également appris à dire NON aux autres (et à moi-même aussi) et à « observer et écouter » mon corps, quelles questions je dois me poser dans différentes situations.
Enfin, je vous recommande, à vous qui lisez ceci, de vous donner une chance avec Michelle car elle vous aidera et vous guidera dans un processus pour trouver un équilibre dans votre vie dans lequel vous travaillerez sur vous-même pour atteindre vos objectifs ».