Article
1 comment

Quello che hai realizzato quest’anno

Il Natale si avvicina … Di nuovo ūüôā
Anche se non ti senti connesso con questa festa, ignorarla √® abbastanza difficile. Quindi, perch√© non usare questo periodo dell’anno per allenare la nostra capacit√† di prestare attenzione?
Il periodo delle vacanze di fine anno corrisponde a un momento speciale in questa parte del mondo: il 21 dicembre √® il giorno pi√Ļ corto dell’anno, il solstizio d’inverno. Dopo di che, i giorni si allungano. L’inverno raggiunge il suo picco massimo. Un nuovo periodo, un nuovo anno √® sul punto di iniziare!¬†Un modo per prepararsi, prima di concentrarsi sulla risoluzioni del nuovo anno e su come mantenerle ūüėČ, √® di riconoscere quello che si ha realizzato quest’anno.

[Read more]

Article
0 comment

Il Giornale dell’onest√†

Nell’articolo precedente abbiamo parlato dell’importanza di essere onesti e di uno strumento: il giornale dell’onest√† ūüôā
Ma come funziona esattamente un giornale dell’onest√†? Dicendo sempre quello che sentiamo o quello che pensiamo essere la verit√†? Dobbiamo “imporlo” ai nostri amici, familiari e colleghi, nonostante le convenzioni sociali e nonostante il rischio di ferire i sentimenti di altre persone?
No! Concentriamo la nostra pratica sulla persona che √® pi√Ļ vicina a noi: noi stessi!
[Read more]

Article
1 comment

La questione dell’onest√†

Alcune settimane fa ho trovato un interessante articolo su un “giornale dell’onest√†” che la scrittrice Judi Ketteler (*) stava tenendo da 7 mesi. Nell’articolo, ella raccontava di quanto fosse impegnativo mantenere l’intenzione di dire la verit√†: rispondere alle domande sulla morte della figlia di 6 anni, esporre della frustrazione o dell’insoddisfazione nei relazioni o in generale, rischiare di urtare i sentimenti della persone.
Mi sento molto vicino a questo tema, visto che anch’io pratico il “dire la verit√†” … soprattutto a me stessa ūüôā
Anche se l’argomento non mi √© sconosciuto, questo articolo ha nutrito la mia riflessione sulle nostre paure¬†: la paura di far male agli altri con il rischio di perderli.¬†[Read more]

Article
0 comment

Affrontare le tue paure

Sei abituato ad incontrare regolarmente le tue paure? Oppure organizzi la tua vita per non essere mai confrontato all’insicurezza? Se il concetto – e la pratica – dell’ “uscire dalla zona di comfort” ti piace, potresti gi√† sapere che a volte, possiamo trovarci in una situazione che ci fa un po’ paura. In quel momento, la nostra mente pu√≤ produrre migliaia di buone, razionali e confortabili giustificazioni sui motivi per i quali NON dovremmo uscire dal conosciuto.

[Read more]

Article
0 comment

Tempo Libero

Quanto √© libera la tua attenzione? Puoi restare concentrato nel momento presente o devi reagire ad ogni “bip” e “bing” che il tuo smart phone produce?
Siamo tutti consapevoli che Internet e i social media creano dipendenza. Ma quanto √© difficile resistere dal controllare una volta ancora il nostro schermo per vedere se qualcosa di nuovo √® apparso negli ultimi …3 secondi.

L’irresistibile necessit√† di controllare i nostri schermi √® una reazione automatica a delle applicazioni appositamente progettate per attirare costantemente la nostra attenzione. Riprendere il controllo della nostra attenzione pu√≤ essere una sfida.[Read more]

Article
0 comment

Mancanza di reciprocità

Nel mio ultimo articolo, abbiamo visto che la reciprocità è molto importante nelle relazioni. Abbiamo anche visto che abbiamo la tendenza, nelle nostre relazioni, di assumere una posizione automatica che provoca una mancanza di reciprocità.
La mancanza di reciprocit√† produce¬†frustrazione, insoddisfazione, conflitti … e infelicit√†.
Come possiamo impedire questo? Prestando attenzione a 3 tipi di comportamenti o atteggiamenti che produciamo, normalmente senza realizzare ciò che ci indicano: una mancanza di reciprocità!

[Read more]