Article
0 comment

Utile et Instructif

« L’atelier (apprendre à gérer son anxiété) a été incroyablement utile et instructif. J’ai trouvé l’échange avec toi et les autres femmes, ainsi que les outils que nous avons pratiqués ensemble, très précieux. J’ai intégré certains d’entre eux dans ma routine quotidienne et je les pratique régulièrement. J’ai vraiment apprécié nos discussions et les exercices pratiques, et j’apprécie profondément les efforts que tu as déployés pour créer une session aussi attrayante. Merci encore d’avoir partagé tes connaissances ! Je constate déjà une amélioration lorsque je prends conscience de ce qui se passe réellement et que je me concentre sur ma respiration. Bien sûr, j’ai encore un long chemin à parcourir, mais je sens que je progresse ». S.

Article
0 comment

Eveiller l’Intuition

Comment pouvons-nous accéder à la connaissance intérieure qui vit en nous ?
D’après mon expérience, la première étape consiste à faire taire – ou peut-être plus exactement à calmer – l’esprit et son flot constant de pensées, de plans, d’opinions et de jugements. Il ne s’agit pas de l’éteindre, d’autant plus que cela est si difficile à faire, mais plutôt de déplacer notre attention vers les signaux et les sensations du corps.   [Read more]

Article
0 comment

Se Reconnecter

Se reconnecter au corps, ce qui est en fin de compte mon objectif dans le travail avec les clients, permet de puiser dans une grande quantité d’informations que nous trouvons enfermées en nous-mêmes. Pour ce faire, on va engager tout le corps dans la respiration, le mouvement et l’attention.
Nous pouvons également élargir l’expérience en incluant la connexion avec la Nature.
C’est ce qui se passera le 28 juin lors de le prochain Jour pour respirer : en pratiquant dans un environnement naturel, nous ouvrirons d’autres niveaux de perception.   [Read more]

Article
0 comment

Se sentir, se percevoir

Depuis quelques mois, je travaille avec des groupes sur le thème de la gestion de l’anxiété et de comment prévenir et arrêter des éventuels attaques de panique. Non seulement le travail avec les participants m’a offert – de nouveau – des moments de grand satisfaction, mais il m’a aussi apprit beaucoup sur les stratégies que l’on développe afin d’éviter de… se sentir.
Cela n’est pas une nouveauté, mais il est toujours touchant d’observer comment ce qu’on sent dans le corps peut être perçu comme quelque chose de trop envahissant, trop inconfortable et dangereux pour être contenu à l’intérieur de nous. Dans ces moments on se sent submergé par des sensations négatives qu’on ne veut pas sentir et que l’on trouve difficile à reconnaître.
Par conséquence, afin de se protéger de cet éventuel experience on se tend, on réduit la respiration, parfois on se restreint dans des attitudes rigides et limités. [Read more]

Article
0 comment

Être Vivant, Se sentir Vivant

Being Alive Feeling AliveEst-ce que tu es en train de respirer ? Et comment ressens-tu ton corps en ce moment ?
Ce sont deux questions que mes clients doivent entendre de ma part… Très souvent 🙂
La première question reçoit généralement cette réponse : ‘Bien sûr que je respire, sinon je serais mort’. Je suis toujours heureuse de l’entendre : elle signale le niveau de conscience de base dont mon travail a besoin: la respiration est essentielle à la survie.
La deuxième question, en revanche, suscite plusieurs types de réponses avec un contenu principal : ‘Qu’est-ce que t’entends par “comment je sens mon corps” ? C’est normal, je ne sens rien’.   [Read more]

Article
0 comment

Le temps passé avec les amis

Pour ce premier article de l’année, j’aimerais me concentrer sur le thème de l’amitié et commencer par te poser ces deux questions :

  • Combien de temps consacres-tu à tes amis ? Sachant que par « amis », j’entends toutes les personnes que tu aimes, apprécies et avec lesquelles tu as du plaisir à passer du temps.
  • Et es-tu satisfait du temps passé ensemble ?

[Read more]