Je lis un livre extrêmement intéressant de Bruno Latour, un philosophe français. Il explore la raison pour laquelle il est si difficile pour nous, pour nos sociétés, de changer notre approche sur la façon dont nous consommons… notre planète. Je dois admettre que le contenu de ce livre est intense et parfois difficile à suivre complètement. Mais il propose de nombreuses considérations qui me fascinent et m’inspirent. J’aimerais partager l’une d’entre elles avec toi.
[Read more]
Tu connais probablement l’effet positif qu’un mot gentil et encourageant peut avoir sur toi quand quelqu’un te fait un compliment ou reconnait ton travail ou t’encourage dans un moment difficile….
Les mots peuvent faire une énorme différence sur toi, sur ta journée et sur les autres.
As-tu déjà fait l’expérience que certaines tâches deviennent, après un certain temps, des obligations, bien que tu les ait entreprises avec plaisir ? Comment se fait-il que tu puisses commencer quelque chose de plein cœur et finir par être stressé et agacé ?
Dessinons une ligne imaginaire où « obligations et devoirs » sont à une extrémité et « plaisirs et réalisations » à l’autre extrémité. Notre perception se déplace sur cette ligne : lorsqu’elle s’approche du côté » obligations et devoirs « , très souvent les répétitions sont en train de gâcher notre expérience.
Quand quelque chose est répétitif, nous avons tendance à y prêter de moins en moins attention : nous savons déjà ce que nous avons à faire et comment la situation est. Il n’y a plus de nouveauté, ni d’inspiration, ni de fraicheur. Notre cerveau prend alors des raccourcis et passe de « c’est ce que je désire faire » à « c’est ce que je dois faire ».
« C’est ce que je désire faire » est lié au côté « plaisir et réalisations » de la ligne. Cela nous donne de la joie, de la motivation, des défis. Nous pouvons éprouver le plaisir d’apprendre quelque chose de nouveau ou d’apprendre à connaître de nouvelles personnes. Ou nous pouvons faire l’expérience de l’importance de prendre soin de soi-même, d’une autre personne, d’un animal ou aussi d’un projet. Ici, la motivation est au centre de l’action.
« C’est ce que je dois faire » est beaucoup plus factuel, sec et détaché. Il nous permet de fonctionner sans se poser de questions ou avoir besoin de notre motivation. Ici, c’est le devoir qui est au centre de l’action.
Comment maintenir notre attention en mouvement sur cette ligne imaginaire et ne pas la blocker du côté des « devoirs » ?
La première étape est de faire attention à garder le corps ouvert, oxygéné et détendu.
Prend soin de ta respiration et de tes mouvements. Entraîne ton corps suffisamment tous les jours, pour avoir assez d’énergie circulant et pour maintenir tes muscles souples.
La deuxième étape consiste à clarifier régulièrement ton intention.
En fait, notre intention change avec le temps : on peut commencer une activité en souhaitant apprendre quelque chose de nouveau et finir par continuer pour les liens sociaux qu’elle nous permet d’entretenir. Ou on peut décider d’aller à la gym parce que l’on veux perdre du poids et puis continuer parce que l’on aime les sensations que l’on éprouve après l’effort physique. Ou on peut être prêt à changer d’emploi, et ensuite décider de rester en raison de la sécurité financière que ce travail nous procure.
Si tu as du mal à garder ton attention sur le côté « plaisir » de la ligne, tu peux t’entraîner avec l’un de ces 3 astuces pour introduire quelques changements dans la routine quotidienne :
Contacte-moi si tu as besoin de soutien pour nourrir ta motivation et ne pas être pris par les obligations !
Dans mon prochain article, nous explorerons comment le language peut nous amener du côté « devoirs » de la ligne 🙂
Photo prise sur Internet
« Mon voyage avec Michelle à travers la Méthode Grinberg a duré environ un an et demi et a été une expérience tout simplement magnifique, très forte sur le plan émotionnel et sensoriel. Dès le début, j’ai ressenti un sentiment de « ventre » avec Michelle qui, grâce à son empathie, sa délicatesse et son ironie, a réussi à me guider sur ce chemin, basé sur la confiance, l’encouragement et même l’honnêteté quand c’était nécessaire…. et parfois nécessaire il l’a vraiment été 😉
Au cours de ce processus, j’ai appris à mieux écouter mon corps et les signaux qu’il nous donne. Grâce au travail effectué par la respiration et le massage, j’ai appris à mieux connaître et reconnaître les signaux et les émotions qui nous « habitent » à l’intérieur. J’ai aussi pu apprendre comment des « petits-grands » changements dans la vie quotidienne, à partir de la respiration et de la posture, ont un grand impact sur la gestion de nos émotions et surtout de nos peurs. Regarder les peurs en face et être capable de les reconnaître a été l’une des parties les plus belles et les plus difficile du travail fait avec Michelle. Grâce aux devoirs à la maison entre une séance à l’autre, j’ai eu l’occasion de me confronter aux peurs ou aux « choses inconfortables » de la vie.
Une dernière chose que je n’oublierai jamais de mes séances, c’est l’énergie qui circule dans le corps après y avoir travaillé…. être capable de percevoir littéralement le flux d’énergie sous la première couche de peau, depuis la tête aux pieds comme une vibration continue est vraiment excitante et libératrice ! » Laura
« Quand je suis arrivée chez Michelle, j’étais bloquée par la peur et j’avais du mal à faire les prochains pas dans ma vie. Les séances de travail corporel m’ont aidé à gérer ma peur actuelle, et aussi elles m’ont donné un outil pour l’avenir. Ce qui fait le travail avec Michelle un tel plaisir, c’est qu’elle n’est pas seulement une grande professionnelle, mais aussi une personne authentique, emphatique et intuitive. Je suis reconnaissant pour les séances que j’ai eu avec elle. » I.K.
« Michelle est une personne incroyablement positive et attentive. Elle m’a patiemment appris comment traverser des peurs intenses en restant présent.
J’ai appris à rester avec la respiration tout en passant par des situations émotionnellement difficiles. En même temps, je suis devenue beaucoup plus consciente des signaux que mes émotions envoient à mon corps. J’ai pu reconnaître l’influence directe de mes pensées sur ma douleur physique, de sorte que je peux maintenant la prévenir avant qu’elle ne se produise. D’une manière aimante, Michelle m’a dit comment m’apprécier davantage et me concentrer sur mes forces. Merci Michelle ! « Jeli