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On entre maintenant dans la dernière partie de l’hiver et avec les premières journées de soleil qui nous régalent de la chaleur, plusieurs personnes commencent à sentir le « besoin de soleil ». Cela est particulièrement valable pour les personnes qui ne pratiquent pas des activités dehors, comme le ski ou la marche à pied.
Le besoin de soleil est aujourd’hui largement reconnu. Une brève recherche sur Internet nous rend conscient que dans les pays du Nord où l’hiver est pauvre en soleil, des insuffisances peuvent se manifester, notamment au niveau de la vitamine.
En s’exposant aux rayons de soleil entre 10 et 15 minutes par jour nous synthétisons la vitamine D qui est très important dans le stockage du calcium dans les os, par exemple. Cette vitamine est produite principalement par le corps (scientifiquement elle est plutôt considérée comme une hormone) qui est capable de la stocker.
A travers le soleil que nous prenons pendant l’été, nous constituons notre réserve pour les mois hivernaux. Un des signaux qui annoncent une carence en vitamine D est la fatigue… Mais la fatigue a plusieurs causes…[Read more]

Il arrive que pendant une séance, mon client ressent de la douleur, de l’embarras ou de l’irritation ? Et à ce moment, je donne ces instructions : « respire, relâche, permets à ces sensations de circuler ».
Cela peut sembler plutôt difficile, car à ce moment on a tendance à faire exactement l’opposé, c’est-à-dire se contracter et résister afin de ne pas ressentir les sensations présentes ou réveillées pendant la séance. Mais il faut aussi admettre qu’en suivant ces instructions, ces sensations peuvent se transformer en tranquillité, détermination et confiance. La tête devient plus silencieuse. Le corps se relâche et il devient facile de respirer plus grand.

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Mantenere la rotta continuando a realizzare i compiti giornalieri può rivelarsi una vera sfida!
Ti ricordi ancora la risoluzione che hai preso all’inizio di questo anno? O magari hai una nuova intenzione o un nuovo progetto che desideri realizzare nei prossimi mesi?   [Read more]

Molto spesso, cerchiamo di capire cosa stiamo vivendo solo con la nostra testa. In questo modo, creiamo una sorta di distanza con il nostro corpo. Infatti, sentiamo e sperimentiamo attraverso tutto il nostro corpo: le sensazioni sulla nostra pelle (freddo, caldo, sudore, secchezza), la tensione nei nostri muscoli, il modo in cui teniamo la pancia. Sono tutte reazioni a ciò che accade intorno a noi (le persone che incontriamo, i compiti che dobbiamo svolgere, le informazioni che dobbiamo capire) ma anche a ciò che accade dentro di noi (ricordi, credenze, punti di vista).
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Quand on tombe amoureux, je me réfère au moment où on sent des papillons dans le ventre, notre vie, pendant un moment, change. L’émotion de connaître et expérimenter une nouvelle personne (ou un nouveau projet), crée un état dans lequel tout semble être nouveau, intense, magnifique.[Read more]

Quando il dolore è di breve durata e passa rapidamente, lo sperimentiamo ma non lo soffriamo. Quando il dolore è una presenza costante, esso provoca sofferenza: una lesione, un mal di schiena costantemente dolorante, un mal di testa ricorrenti, un ginocchio dolente.
Il dolore può anche essere vissuto come un fallimento, una perdita o una separazione.[Read more]