Bodylearning

Dans les 2 derniers articles, nous avons parlé de la façon dont la lecture et l’écoute actif de la musique contribuent à créer une expérience de calme.
Probablement, pour réaliser ces expériences plus facilement, il est également important d’aborder un autre aspect pragmatique : comment prendre soin de l’espace physique qui nous entoure. Comment prendre soin de notre « maison ».
Étant donné que de nombreuses personnes travaillent désormais à domicile et que, probablement, nous passons tous plus de temps à la maison, il est utile de réfléchir à la manière dont l’espace physique contribue, ou non, à améliorer notre calme. Et comment il est possible de transformer les tâches quotidiennes en un rituel positif afin de transiter d’une partie de la journée à la prochaine.   [Read more]

La dernière fois, nous avons parlé de se (re)connecter avec certains vieux amis: les livres.
La lecture est une activité qui nourrit l’empathie, favorise un changement de perspective et renforce la gratitude. De plus, c’est aussi un moyen de créer une expérience de calme où nous ne sommes pas trop stimulés. Il existe une autre activité qui offre un espace de calme : écouter activement de la musique !  [Read more]

Comme la pandémie continuera à faire partie de notre vie pendant le 2021, je suppose que, comme moi, tu es en train de chercher des stratégies pour faire face à la réduction des activités sociales et à l’éloignement que nous sommes encore censés pratiquer. Et peut-être que, tout comme moi, tu serais intéressé par ce qui suit.
L’autre jour, alors que j’écoutais une émission à la radio, plusieurs écrivains italophones ont parlé de leur utilisation du temps libre supplémentaire gagné pendant la pandémie:  lire des livres classiques, parfois pour la deuxième fois.
[Read more]

Noël approche ! Et je voudrais continuer à réfléchir sur l’importance de nos richesses immatérielles, aussi pendant cette période particulière de l’année.
Même si tu n’aimes pas les fêtes de fin d’année, il est difficile de les ignorer ainsi qu’ignorer la rhétorique qui les accompagne. Alors, puisque on ne peut pas changer cet événement, pourquoi ne pas utiliser ces « vibrations de Noël » pour entrainer notre attention sur ce qui est vraiment précieux ?
[Read more]

Dans mon dernier article, le sujet était de savoir comment accorder plus d’attention à ce que nous possédons. L’idée est de se nourrir davantage de ce qui est déjà dans notre vie, au lieu d’accumuler de plus en plus de choses. Consommer moins nous aide – à mon avis – à être plus attentifs à ce qui est déjà présent dans notre vie. Cela peut déplacer notre attention de ce que nous possédons – nos possessions matériels – vers quelque chose d’immatériel.
Consommer, au contraire, maintient la sensation que nous manquons de quelque chose. Que ce que nous avons n’est pas suffisant. Parfois, nous avons même le sentiment que nous ne sommes pas assez, que nous pourrions résoudre le problème en acquérant « ce qu’il nous faut ».
[Read more]

As-tu déjà remarqué que notre capacité de prêter attention, de voir quelque chose, est liée à variations ? Ce que nous voyons est facilement attiré par ce qui est nouveau – un nouveau restaurant dans le quartier ou le nouveau film avec notre acteur préféré. Mais nos yeux sont souvent aveugles à ce qui est familier et considéré comme allant de soi. Ne pas prêter attention peut nous amener à ne pas voir ce qui est déjà dans notre vie et nous pousser à rechercher constamment l’excitation de ce qui est nouveau.  Nous continuons d’attendre avec impatience ce qui n’est pas encore dans notre vie.[Read more]