Bodylearning

Dans notre article précédent, nous avons commencé à parler des habitudes en nous concentrant sur un type particulier : nos postures.
Si tu as essayé de changer une de tes postures – pour apporter un un changements dans les habitudes en générale, pour prévenir un malaise physique ou pour soulager des sensations douloureuses – tu as peut-être remarqué qu’elles ne sont pas si facile à changer. Une fois que nous sommes habitués à faire quelque chose d’une certaine manière, cela devient une réponse facile, déjà pratiquée, aux situations de la vie. Lorsque nous essayons d’apporter un changement, cela provoque des résistances qui font que le retour à ce qui est connu dans le corps se fait sans effort : les postures, mais aussi les comportements, les émotions ou la façon de penser et de percevoir.   [Read more]

Les habitudes sont ces automatismes qui nous permettent d’accomplir quelque chose facilement et sans mobiliser beaucoup d’attention. Ces actions ont été acquises par des expériences de vie, par l’apprentissage, par l’exercice ou par des répétitions.
Nous avons tendance à les distinguer entre habitudes positives, qui nous font du bien, et habitudes négatives, qui nous font pas du bien 🙂   [Read more]

À quel objectif aimerais-tu consacrer plus de temps ? Quels aspects de ta vie souhaite-tu nourrir en prenant davantage de temps chaque jour ?
Dédier du Temps est la pratique que je souhaite renforcer cette année. Je l’associe au fait de prendre le temps de me reconnecter à moi-même pour ensuite me connecter à ce qui m’entoure : les personnes que j’aime, la nature, les projets professionnels… Mon intention pour l’année à venir est de continuer à consacrer du temps aux connexions :-).   [Read more]

Pour ces journées d’automne, j’aimerais partager avec toi quelques idées tirées d’un article de Kate Yoder sur la soustraction (1).
Nous connaissons tous cette perle de sagesse qui dit que « moins c’est plus ». Cependant, je pense que nous pouvons tous remarquer la difficulté d’appliquer cela dans notre vie. Pense à la tendance que nous avons à faire plus, à acheter plus, à avoir plus, à avoir plus de besoins.     [Read more]

Il y a deux ans, nous avons présenté le projet Drawdown. L’objectif de ce projet est d’aider le monde à atteindre le « Drawdown », c’est-à-dire le moment où les niveaux de gaz à effet de serre dans l’atmosphère cesseront d’augmenter et commenceront à diminuer régulièrement, stoppant ainsi le changement climatique catastrophique, aussi rapidement, sûrement et équitablement que possible. Je suis très heureuse de vous informer que ce projet est toujours dynamique et actif. Du matériel nouveau a été rassemblé en 6 unités, développant 6 sujets différents sur le changement climatique (en anglais).
Mais comment ce sujet est-il lié à l’importance de développer davantage notre conscience du corps et de nos réactions automatiques?

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Dans les deux articles précédents, nous nous sommes d’abord concentrés sur la pratique de la respiration profonde et ensuite sur l’expiration. Aujourd’hui, le dernier article de la série sur la respiration inspiré par James Nestor (∆), portera sur la respiration rapide qui active.   [Read more]