Bodylearning

Dans le dernier article, nous avons parlé de la capacité de s’émerveiller, afin de nourrir une autre forme d’attention.
Nous percevons souvent notre réalité à travers les lunettes d’être occupés par une  » to do list « , par des soucis et des problèmes – réels, potentiels ou imaginaires. Dans cet état, notre Juge Intérieur reçoit beaucoup de matériel pour comparer et critiquer ce que nous faisons et comment nous sommes. Il en résulte du stress, de l’insatisfaction, de l’insécurité, voire de l’anxiété.
Le type d’attention que je recommande de nourrir est celui dont nous faisons l’expérience lorsque nous sommes simplement dans le présent. Cela peut se produire lorsque nous admirons de l’art ou la nature. C’est le type d’attention qui nous aide à prêter attention pas seulement au faire mais aussi à l’être.   [Read more]

As-tu aussi un Juge Intérieur très désobligeant et critique, qui commente tes actions et tes comportements, et parfois ta façon d’être, avec ce genre de phrases ?
« Tu n’es jamais assez bon ». « Tu aurais dû mieux faire ». « Les autres sont meilleurs que toi ». « Tu es un imposteur qui sera bientôt découvert ». « T’es bon à rien ».
De nombreux clients commencent à travailler avec moi en étant déjà conscients qu’ils ont un tel Juge Intérieur.   [Read more]

Cette année, pour la troisième fois, Un Jour pour Respirer nous a fait vivre des expériences corporelles profondes et précieuses.
J’aimerais commencer par dire que j’ai toujours beaucoup de chance d’avoir dans mes activités, des participants charmants. Des personnes prêtes à se remettre en question, capables de suivre mes instructions et à faire confiance à leur corps.
Je dois le mentionner parce que cela peut sembler évident, mais ce n’est pas le cas : cette année encore, je me suis sentie honorée d’avoir le privilège de guider un groupe aussi agréable et engagé.
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Lorsque je travaille avec des clients, que j’anime des activités de groupe ou que je rédige des articles, je souligne toujours l’importance de la respiration. J’aimerais attirer à nouveau ton attention sur ce sujet, car notre esprit a tendance – et il est très doué pour cela – à ignorer l’importance de cette fonction de base et à passer rapidement à quelque chose de plus « excitant »… Mais qui se déroulent « en dehors » du corps.
Comment le blâmer ? Il est vrai que la respiration n’est, au fond,  » que  » de la respiration 🙂 .   [Read more]

Dans mes articles, je parle souvent de mobiliser le corps ainsi d’entrer plus en contact et être plus conscient du corps. Comment faire cela? Par exemple, avec cet exercice facile qui combine respiration et mouvements.
Il peut être pratiqué presque partout, assis ou debout, et, parce qu’il nous fait bouger le torse – en coordination avec la respiration – il est très efficace pour nous aider à stopper les schémas automatiques (*).   [Read more]

Dans le dernier article, nous avons parlé de quatre scénarios négatifs qui peuvent occuper notre attention et nous conduire à éviter une situation ; ce faisant, nous réduisons notre capacité à ressentir notre corps.

Quelqu’un m’a demandé ce qu’il fallait faire pour surmonter ce genre de schéma. En gros, comment s’entraîner à être capable de faire face ce qui est effrayant, inconfortable, inconnu au lieu d’éviter automatiquement la situation.

En fait, il n’y a pas de recettes générales : nous sommes tous différents et différente est notre histoire personnelle. Cela dit, je pense que la première étape consiste à reconnaître le type de situation que, « normalement », tu évites de manière automatiquement.   [Read more]