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Ton attention est-elle libre? Peux-tu rester concentré sur le moment présent ou tu dois réagir à tous les « bip » et « bing » que ton téléphone produit?
Nous sommes tous conscients que Internet et les médias sociaux sont addictifs. Mais nous ne pouvons pas nous empêcher de vérifier une fois de plus notre écran pour contrôler si quelque chose de nouveau est apparu au cours des 3… derniers secondes.

Le besoin irrésistible de vérifier nos écrans est une réaction automatique déclenchée par des applications spécialement conçues pour attirer constamment notre attention. Reprendre le contrôle de notre attention peut être un défi.[Read more]

Dans mon dernier article, nous disions que la réciprocité est très importante dans les relations. Nous avons également vu que nous avons la tendance, dans nos relations, à prendre une position automatique qui entraîne un manque de réciprocité.
Le manque de réciprocité conduit à la frustration, à l’insatisfaction, aux conflits … et au mécontentement.
Comment éviter cela? En étant attentifs à 3 types de comportement ou attitude que nous produisons, normalement sans nous rendre compte de ce qu’ils indiquent: un manque de réciprocité!

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La réciprocité est un ingrédient très important dans les relations.
Réfléchis à cela: « Les relations, dans leur stade initiales, sont exquisement sensibles à l’équilibre, et une excellente façon de ruiner les choses est de donner trop (tu parais peut-être un peu désespéré) ou trop peu (tu parais froid et distant). Ainsi, les relations se développent le mieux quand il y a un équilibre, en particulier dans l’échange de cadeaux, de faveurs, d’attention et d’ouverture à l’autre. »*

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J’ai réussi! J’ai gardé mon objectif de nager 4 fois par semaine pendant un mois!
Merci à vous tous pour votre soutien et votre partage! Cela m’a donné beaucoup de motivation et d’énergie 🙂

Comme tu t’en souviens, nous discutons le sujet de maintenir nos intentions afin de réaliser un changement dans notre perception de nous-mêmes. Au cours de ce processus, nous pouvons apprendre beaucoup sur nos difficultés: Est-ce qu’on est trop seul? Est-ce qu’on manque de discipline? Ou de flexibilité?

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Dans le premier article de 2017, nous avons parlé des Résolutions du Nouvel An et de la nécessité de changer notre perception de nous-mêmes.

J’espère que t’arrives à bien prendre soin de tes Résolutions du Nouvel An et je voudrais partager avec toi mon défi personnel. Je suis confiante qu’il te sera de soutien.

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Nous avons terminé l’année avec un article sur comment changer notre perception en s’entraînant avec un petit ennemi: le froid 🙂
Si tu as pris une Résolution du Nouvel An, il est possible que pour la réaliser, tu auras besoin de changer ta perception sur quelque chose. Et cela peut se reveler pas facile![Read more]