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Dans l’article précédent, nous avons parlé de l’importance d’être sincère et d’un outil, le journal de la sincérité 🙂
Mais comment ça marche, exactement, un journal de la sincérité? S’agit-il de dire toujours ce que nous ressentons ou ce que nous pensons être la vérité? Devons-nous «l’imposer» à nos amis, à notre famille et à nos collègues, malgré les conventions sociales et le risque de blesser les autres?
Non! Concentrons nous sur la personne la plus proche de nous: nous-mêmes!
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Il y a quelques semaines, j’ai trouvé un article intéressant sur le «journal de la sincérité» que l’écrivaine Judi Ketteler (*) était en train de tenir depuis les 7 derniers mois. Dans l’article, elle décrivait combien il était difficile de garder son intention de dire la vérité: répondre à des questions sur la mort à sa fille de 6 ans, exposer la frustration ou l’insatisfaction dans des relations, ou risquer de blesser les sentiments des gens.
Je me suis sentie très proche de son défi car je pratique le « dire la vérité » … surtout à moi-même 🙂
Même si le sujet ne m’était pas nouveau, son article a nourrit ma propre réflexion sur nos peurs : la peur de blesser les autres et ainsi de risquer de les perdre. [Read more]

Es-tu habitué à rencontrer régulièrement tes peurs? Ou organises-tu ta vie afin de ne jamais ressentir de la peur?
Si tu aimes le concept – et la pratique – de «sortir de la zone de confort», tu sais déjà que, parfois, nous pouvons nous retrouver en situation d’insécurité. Dans ces moments, notre esprit peut produire des milliers de très bonnes justifications, rationnelles et confortables, pour NE PAS sortir de notre zone de confort.

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Ton attention est-elle libre? Peux-tu rester concentré sur le moment présent ou tu dois réagir à tous les « bip » et « bing » que ton téléphone produit?
Nous sommes tous conscients que Internet et les médias sociaux sont addictifs. Mais nous ne pouvons pas nous empêcher de vérifier une fois de plus notre écran pour contrôler si quelque chose de nouveau est apparu au cours des 3… derniers secondes.

Le besoin irrésistible de vérifier nos écrans est une réaction automatique déclenchée par des applications spécialement conçues pour attirer constamment notre attention. Reprendre le contrôle de notre attention peut être un défi.[Read more]

Dans mon dernier article, nous disions que la réciprocité est très importante dans les relations. Nous avons également vu que nous avons la tendance, dans nos relations, à prendre une position automatique qui entraîne un manque de réciprocité.
Le manque de réciprocité conduit à la frustration, à l’insatisfaction, aux conflits … et au mécontentement.
Comment éviter cela? En étant attentifs à 3 types de comportement ou attitude que nous produisons, normalement sans nous rendre compte de ce qu’ils indiquent: un manque de réciprocité!

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La réciprocité est un ingrédient très important dans les relations.
Réfléchis à cela: « Les relations, dans leur stade initiales, sont exquisement sensibles à l’équilibre, et une excellente façon de ruiner les choses est de donner trop (tu parais peut-être un peu désespéré) ou trop peu (tu parais froid et distant). Ainsi, les relations se développent le mieux quand il y a un équilibre, en particulier dans l’échange de cadeaux, de faveurs, d’attention et d’ouverture à l’autre. »*

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