Bodylearning

Depuis quelques mois, je travaille avec des groupes sur le thème de la gestion de l’anxiété et de comment prévenir et arrêter des éventuels attaques de panique. Non seulement le travail avec les participants m’a offert – de nouveau – des moments de grand satisfaction, mais il m’a aussi apprit beaucoup sur les stratégies que l’on développe afin d’éviter de… se sentir.
Cela n’est pas une nouveauté, mais il est toujours touchant d’observer comment ce qu’on sent dans le corps peut être perçu comme quelque chose de trop envahissant, trop inconfortable et dangereux pour être contenu à l’intérieur de nous. Dans ces moments on se sent submergé par des sensations négatives qu’on ne veut pas sentir et que l’on trouve difficile à reconnaître.
Par conséquence, afin de se protéger de cet éventuel experience on se tend, on réduit la respiration, parfois on se restreint dans des attitudes rigides et limités. [Read more]

Est-ce que tu es en train de respirer ? Et comment ressens-tu ton corps en ce moment ?
Ce sont deux questions que mes clients doivent entendre de ma part… Très souvent 🙂
La première question reçoit généralement cette réponse : ‘Bien sûr que je respire, sinon je serais mort’. Je suis toujours heureuse de l’entendre : elle signale le niveau de conscience de base dont mon travail a besoin: la respiration est essentielle à la survie.
La deuxième question, en revanche, suscite plusieurs types de réponses avec un contenu principal : ‘Qu’est-ce que t’entends par “comment je sens mon corps” ? C’est normal, je ne sens rien’.   [Read more]

On entend souvent dire qu’il faut être capable de ‘laisser aller’ : laisser aller le passé, une situation difficile, une rupture, un échec. Peut-être, tu as aussi remarqué, comme moi, que malgré la pertinence de ce conseil, il n’est pas si facile à appliquer.
En y réfléchissant et en échangeant avec mes clients, je remarque que souvent, on se réfère au ‘laisser aller’ en tant que synonyme de ne pas sentir ce qui est dérangeant et désagréable connecté aux situations qu’on aimerait laisser derrière nous.   [Read more]