On me demande souvent d’expliquer ce que je fais dans ma pratique, quels sont les avantages de mon travail ou pour quels types de conditions ma méthode est destinée. Comme mon travail soulage de nombreux problèmes et peut aider dans différentes situations de la vie, je trouve toujours un peu difficile de résumer ce que je fais. Surtout quand cela ‘devrait’ être une réponse courte, simple et claire.
Or, travailler avec les émotions, les sensations corporelles et les situations de la vie est souvent très loin d’être court, simple et clair 🙂
La réponse la plus ‘facile’ serait «dans mon travail, j’enseigne à mes clients à mieux percevoir leur corps, à mieux comprendre leurs schémas automatiques afin de les arrêter» et mon travail «soulage les symptômes du stress et les douleurs physiques et émotionnelles». Un peu trop impersonnel, non? [Read more]
Apprendre à gérer l’anxiété
Dans le livre « Le mythe de la normalité » de Gabor Maté, ce fantastique auteur décrit les effets délétères des facteurs de stress sur notre santé. Il cite comme principaux facteurs de stress, en plus des conséquences tragiques des traumatismes majeurs mais aussi mineurs, l’incertitude, les conflits, le manque de contrôle et le manque d’information.
Ces facteurs de stress entraînent une suractivité de notre système, créant une agitation excessive, des tensions physiques et diverses affections chroniques.
L’une d’entre elles est l’anxiété chronique qui peut conduire à des attaques de panique. [Read more]
Le Pouvoir de Capituler
On entend souvent dire qu’il faut être capable de ‘laisser aller’ : laisser aller le passé, une situation difficile, une rupture, un échec. Peut-être, tu as aussi remarqué, comme moi, que malgré la pertinence de ce conseil, il n’est pas si facile à appliquer.
En y réfléchissant et en échangeant avec mes clients, je remarque que souvent, on se réfère au ‘laisser aller’ en tant que synonyme de ne pas sentir ce qui est dérangeant et désagréable connecté aux situations qu’on aimerait laisser derrière nous. [Read more]
Observer ses Pensées
Certains de mes clients décrivent, lors de leur séances avec moi, comment leurs pensées négatives provoquent des tensions, de l’anxiété et même des troubles du sommeil, et combien cela est difficile à changer.
Des exercices de respiration se révèlent très utiles parce qu’en prêtant attention à la pratique, on canalise le mental sur le corps – c’est-à-dire sur le moment présent – et on arrive ainsi à stopper ou à alléger la réaction physique. [Read more]
Nourrir son énergie
« We tend to suppose that energy is dissipated with use. We think that doing extra work incurs loss. But energy increases as we use it » (1).
Haruchika Noguchi a écrit ces lignes en 1984 dans son livre ‘Order, spontaneity and the body’. Dans cet ouvrage, il réfléchie sur l’importance de se confronter à ce que la vie nous présente afin d’avoir davantage d’énergie vitale. Il pense qu’une personne ne devient pas davantage forte et saine en évitant – en tant que stratégie de vie – ce que l’on perçoit comme négatif ou difficile. [Read more]
Diminuer une habitude
On est à la fin de mars et j’aimerais te poser une question : te souviens tu encore de tes résolutions prises à la fin 2023 ?
Poser une résolution pour l’année qui est sur le point de commencer est devenue une pratique assez recourante: on déclare notre intention de nous améliorer, de prendre davantage soin de nous-même, de rendre notre vie meilleure, plus satisfaisante ou plus excitante.
Ensuite, on y dédie un peu d’attention et aussitôt que notre trantran quotidien reprend après les fêtes et les vacances, on oublie le fait qu’on voulais apporter un changement dans notre existence, on abandonne nos résolutions souvent submergés par les choses à faire.
Est-ce que cela te parle ? [Read more]