« Michelle est un coach fantastique. Les séances de Bodylearning avec elle m’ont aidé à gérer mon nervosité et mon hyperactivité innés. Je suis devenue plus calme et plus présente en apprenant à ralentir et à écouter ce que le corps essaie de me dire, même si je ne veux pas l’entendre. Je suis devenue plus consciente de mes sentiments et j’ai commencé à mieux me comprendre et à mieux comprendre mes besoins. Dans l’ensemble, l’expérience a été revigorante car elle m’a apprise à être plus à l’écoute de mon corps. En conséquence, j’ai apporté des changements positifs à mes routines physiques et mentales quotidiennes pour me permettre de vivre une vie plus épanouie. Par coïncidence (ou non), des changements positifs surprenants dans mon environnement extérieur ont suivi. Je recommande cette expérience à quiconque souhaite devenir une meilleure personne et profiter davantage de la vie. Merci, Michelle ! » Diliana
Notre contribution au processus de « Drawdown »
Il y a deux ans, nous avons présenté le projet Drawdown. L’objectif de ce projet est d’aider le monde à atteindre le « Drawdown », c’est-à-dire le moment où les niveaux de gaz à effet de serre dans l’atmosphère cesseront d’augmenter et commenceront à diminuer régulièrement, stoppant ainsi le changement climatique catastrophique, aussi rapidement, sûrement et équitablement que possible. Je suis très heureuse de vous informer que ce projet est toujours dynamique et actif. Du matériel nouveau a été rassemblé en 6 unités, développant 6 sujets différents sur le changement climatique (en anglais).
Mais comment ce sujet est-il lié à l’importance de développer davantage notre conscience du corps et de nos réactions automatiques?
Entrainement de respiration 3
Dans les deux articles précédents, nous nous sommes d’abord concentrés sur la pratique de la respiration profonde et ensuite sur l’expiration. Aujourd’hui, le dernier article de la série sur la respiration inspiré par James Nestor (∆), portera sur la respiration rapide qui active. [Read more]
Entrainement de respiration 2
Voici le deuxième article concernant la série d’entraînements de respiration. Comme je l’ai dit dans mon article précédent, j’ai du nouveau matériel qui nous offre de nouvelles options pour nous entraîner avec notre capacité la plus sous-estimée : la respiration (∆). [Read more]
Entrainement de respiration 1
Le printemps est arrivé ! C’est le moment idéal pour commencer à s’entraîner avec quelque chose de nouveau !
Je suis très heureuse d’avoir du nouveau matériel (1) sur notre vieille, sous-estimée, considérée comme acquise capacité vitale : RESPIRER !
Je vais consacrer cet article et les deux suivants à montrer quelques pratiques pour travailler avec cette fonction essentielle. La respiration est un pont vers le corps et ce pont peut prendre de nombreuses formes.
Aujourd’hui, je voudrais me concentrer sur la respiration lente et profonde. [Read more]
Transformer les tâches quotidiennes en un rituel positif
Dans les 2 derniers articles, nous avons parlé de la façon dont la lecture et l’écoute actif de la musique contribuent à créer une expérience de calme.
Probablement, pour réaliser ces expériences plus facilement, il est également important d’aborder un autre aspect pragmatique : comment prendre soin de l’espace physique qui nous entoure. Comment prendre soin de notre « maison ».
Étant donné que de nombreuses personnes travaillent désormais à domicile et que, probablement, nous passons tous plus de temps à la maison, il est utile de réfléchir à la manière dont l’espace physique contribue, ou non, à améliorer notre calme. Et comment il est possible de transformer les tâches quotidiennes en un rituel positif afin de transiter d’une partie de la journée à la prochaine. [Read more]