Bodylearning

Ce titre pourrait t’intriguer : depuis quand y a-t-il un quelconque pouvoir dans le renoncement ? Et pourquoi devrait-on en faire la promotion ? Il est vrai que le renoncement a toujours une connotation négative. Mais j’espère qu’après avoir lu cet article, tu commencerais à le considérer comme une pratique intéressante.

Ma recommandation, dans le dernier article, était de reconnaître les automatismes, à travers la conscience du corps, et de créer des changements dans nos postures répétitives. Ce type de pratique est important : il permet non seulement d’être plus attentif à la façon dont nous vivons dans le présent; il nous aide également à construire l’engagement pour apporter des changements plus importants dans notre vie. Nous pourrions le considérer comme un moyen de nous entraîner à renoncer à quelque chose de confortable – dans ce cas une posture automatique – et à nous engager dans quelque chose qui demande plus d’attention.     [Read more]

Dans notre article précédent, nous avons commencé à parler des habitudes en nous concentrant sur un type particulier : nos postures.
Si tu as essayé de changer une de tes postures – pour apporter un un changements dans les habitudes en générale, pour prévenir un malaise physique ou pour soulager des sensations douloureuses – tu as peut-être remarqué qu’elles ne sont pas si facile à changer. Une fois que nous sommes habitués à faire quelque chose d’une certaine manière, cela devient une réponse facile, déjà pratiquée, aux situations de la vie. Lorsque nous essayons d’apporter un changement, cela provoque des résistances qui font que le retour à ce qui est connu dans le corps se fait sans effort : les postures, mais aussi les comportements, les émotions ou la façon de penser et de percevoir.   [Read more]

Les habitudes sont ces automatismes qui nous permettent d’accomplir quelque chose facilement et sans mobiliser beaucoup d’attention. Ces actions ont été acquises par des expériences de vie, par l’apprentissage, par l’exercice ou par des répétitions.
Nous avons tendance à les distinguer entre habitudes positives, qui nous font du bien, et habitudes négatives, qui nous font pas du bien 🙂   [Read more]