Est-ce que tu te sens souvent épuisé? Ou as-tu l’impression que t’en fais trop? Ou au contraire, parce que tu te sens fatigué, tu fais moins de choses et du coup tu te sens davantage frustré?
Comment utilisons-nous la sensation d’être fatigué? Cette question peut sembler étrange, mais se reposer et retrouver de l’énergie dans notre vie très active et stimulante, n’est pas évident.
L’action de changer peut-elle être dangereuse?
Oui, elle est dangereuse parce que, en quittant ce qui est connu, on se déplace dans l’incertain.
Changer de job ou une attitude personnelle, rencontrer de nouvelles personnes, arrêter une ancienne relation, voyager à de nouveaux endroits ou apprendre quelque chose de nouveau sont toutes des actions qui peuvent éveiller de vieilles frustrations ou de nouveaux désirs. En changeant quelque chose, nous pouvons nous retrouver hors de notre équilibre précédent. [Read more]
Les émotions sont une grande source d’énergie, même si elles ne sont pas toujours faciles ou confortables à expérimenter! Comment pouvons-nous nous entraîner à réduire notre contrôle et connecter davantage avec notre intuition?
Tu trouves ici 5 étapes qui vont t’aider à devenir plus conscient dans une situation spécifique et à t’entrainer pour modifier cette situation.
Et si tu as besoin de plus de soutien, tu peux toujours me contacter!
Dans mon dernier article, nous avons parlé de comment nous répétons des attitudes et nous nous réduisons afin de contrôler notre corps et de nous sentir en sécurité. Ce schéma nous permet d’éviter de percevoir certaines émotions que nous considérons comme négatives: la peur d’être rejeté, la colère, la culpabilité, la sensation de rater quelque chose d’important …
Ces émotions peuvent nous aider à naviguer dans notre vie. Ils nous donnent des indices sur ce qui se passe à l’intérieur de nous: qu’est-ce que nous voudrions faire? Quand nous sentons nous à l’aise ou pas? Qu’est-ce que nous apprécions? Comment sommes-nous coincés dans notre vie?
Dans les articles précédents, nous nous sommes concentrés sur le développement et la pratique de notre respiration et aussi sur faire attention à réduire une partie de nos tensions produites dans la vie quotidienne.
Maintenant, je voudrais regarder de plus près pourquoi nous avons tendance à réduire notre respiration et à nous crisper.
La réponse est assez simple. Parce que grâce à cela, nous essayons de gagner du contrôler.
« Tu m’as demandé d’écrire un feed-back sur mon expérience avec toi: ce que j’ai appris et comment le processus s’est déroulé. Nous avons eu beaucoup de moments drôles. Nous avons souvent ri. Et avec cela, tu as réussi à nous focaliser sur les sujets qui me occupaient. Je me souviens encore comment j’ai commencé nos séances en étant têtu et combien, souvent, je me suis senti soulagé après. Et entre temps, il y a eu beaucoup de rires et de pleures. J’ai toujours apprécié ton rôle actif, ton flair psychologique et ta capacité à répondre à différentes situations.
Eh bien, qu’est-ce que j’ai appris? À respirer. À prendre des pauses. Et ensuite, à répondre. Je doit seulement me rappeler de cela … et parfois je retombe dans les vieux schémas.
Et comment était le processus? Eh bien, peut-être à cause de ma connaissance incomplète du français ou de ton refus obstiné d’apprendre l’allemand, parfois je ne comprenais pas facilement tes questions. La séquence typique d’une séance était: dire bonjour et enlever les vêtements. Tu touchais toujours efficacement le sujet, à travers tes questions initiales en regardant mes pieds immaculés et mes orteils craquelés. Puis affliction impitoyable de la douleur. Tu m’as torturé! Cela doit aussi être dit. Vers la fin de la séance, j’ai toujours éprouvé un sentiment de résolution (mentalement et physiquement). Ensuite repos, se réhabiller, Tschüss.
Chère Michelle, je te remercie pour ces nombreuses découvertes passionnantes! » the Ironman, avocat.