Es-tu habitué à rencontrer régulièrement tes peurs? Ou organises-tu ta vie afin de ne jamais ressentir de la peur?
Si tu aimes le concept – et la pratique – de «sortir de la zone de confort», tu sais déjà que, parfois, nous pouvons nous retrouver en situation d’insécurité. Dans ces moments, notre esprit peut produire des milliers de très bonnes justifications, rationnelles et confortables, pour NE PAS sortir de notre zone de confort.
« Après avoir travaillé avec de nombreux praticiens et méthodes de développement personnel, Michelle et son approche – la Méthode Grinberg – m’ont vraiment marqué.
Elle a un style magique et ludique, car elle focalise ma conscience sur un mélange intense d’émotions fortes stockées dans mon corps et me dirige vers vivre ma vie avec vitalité. Après chacune des séances d’une heure, je suis toujours sorti avec un merveilleux goût d’unité difficile à comprendre par mon rationnel ».
Ben – Chef d’entreprise
« Ora che abbiamo deciso di « chiudere » la nostra collaborazione, voglio prendere un momento per richiamare alla mia mente, quanto abbiamo raggiunto insieme … Ricordo molto bene l’inizio, quando ero piuttosto disperata, triste e intorpidita: mia madre era morta di recente, mio marito era in una situazione difficile e tutto ciò che sentivo era che dovevo fare questo o quello. Anche la preparazione dei biscotti di Natale era diventata un obbligo. Mi sono reso piccola, non volevo essere vista, evitavo i cambiamenti e mi comportavo in modo piuttosto duro.
Mi hai insegnato come sentire di nuovo il mio corpo, come connettere il cervello, il corpo e i sensi, come sentire tutte queste diverse sensazioni senza classificarle. Anche come sentire ed esplorare il dolore e percepire come si scioglie e come l’energia è in grado di fluire attraverso tutto il corpo.
Ero intrappolata in vecchie abitudini, ripetendo costantemente le stesse situazioni. Volevo avere il controllo, dimenticando che significa anche stare dietro i muri, rendendo tutto inflessibile e bloccato.
La tua conoscenza, capacità di enfatizzare e umorismo sono stati sempre utili. Mi hai insegnato a respirare profondamente e ad essere attenta al corpo, a sentire le sensazioni senza giudicare. Ho imparato ad abbracciare e fidarmi del mio corpo. Sono di nuovo fiduciosa, non ho più paura delle sfide, al contrario, le sto ricercando.
Ora, una volta ogni tanto, quando mi sorprendo a respirare superficialmente per un momento, sento (nella mia testa ovviamente) una voce dolce che mi dice: « respira profondamente » … ed è quello che sto continuando a fare – con un luminoso sorriso sulla mia faccia …
Voglio ringraziarti moltissimo, per avermi aiutato a diventare soddisfatta, flessibile, libera e vitale di nuovo » Cornelia, insegnante.
« Maintenant, que nous avons décidé de « terminer » notre collaboration, je veux prendre un moment pour regarder en arrière et me rappeler combien nous avons accompli ensemble … Je me souviens très bien du début, quand j’étais plutôt désespérée, triste et engourdie: ma mère était décédée récemment, mon mari était dans une situation difficile et tout ce que je ressentais était que « je devais faire »… même préparer les biscuits de Noël était devenue un devoir. Je m’étais faite petite, je ne voulais pas être vue, j’évitais les changements et je me traitais d’une façon dure.
Tu m’as appris comment ressaisir mon corps, comment connecter le cerveau, le corps et les sens, comment sentir toutes ces différentes sensations sans les classifier. Même comment laisser se produire et explorer la douleur et percevoir comment elle finalement fond en laissant l’énergie traverser à nouveau tout le corps.
J’étais pris au piège des vieilles habitudes, répétant constamment les mêmes situations. Je voulais avoir le contrôle, en oubliant que cela signifiait aussi être derrière les murs, rendre tout inflexible et bloqué.
Tes connaissances, tes capacité à faire preuve d’emphase et ton sens de l’humour ont toujours été utiles. Tu m’as appris à respirer profondément et à être attentive au corps, à ressentir les sensations sans juger. J’ai appris à embrasser et à faire confiance à mon corps. Je suis à nouveau confiante, je n’ai plus peur des défis, au contraire, je les cherche.
Maintenant, de temps en temps, quand je m’aperçois de respirer superficiellement pendant un moment, j’entends (dans ma tête bien sûr) une voix douce qui me dit: « respire profondément » … et c’est ce que je continue à faire – avec un souris dans mon visage …
Je tiens à te remercier beaucoup de m’avoir aidé à devenir satisfaite, flexible, libre et vitale à nouveau » Cornelia, enseignante.
« Now, that we decided to « end » our collaboration, I want to take a moment to look back and call to my mind, how much we have achieved togehter… I remeber the start very well, when I was pretty desperate, sad and numb: my mom had died recently, my husband was in a difficult situation and all I felt was that I have to do this and I have to do that (even backing christmascookies was a must). I made myself small, I didn’t wanted to be seen, I avoided changes and I treated myself in a pretty harsh way.
You tought me how to feel my body again, how to connect the brain, the body and the senses, how to feel all these different sensations without classifying. Even how to let happen and explore pain and perceive how it finnaly melts and energy is able to flow through the whole body again.
I was trapped in old habits, constantly repeating the same situations. I wanted to have the control, forgetting that it also meant to be behind walls, making everything inflexible and blocked.
Your knowledge, ability to emphatize and humor were always helpful. You taught me to breath deeply and to be attentive to the body, to feel the sensations without judging. I learned to embrace and trust my body. I am confident again, I am not afraid of challenges anymore, to the contrary, I am looking for them.
Now, once in a while, when I catch myself breathing superficialy for a moment, I hear (in my head of course) a soft voice telling me: « breathe deeply »…and that is what I’m continuing doing – with a bright smile in my face…
I want to thank you very much, for helping me become satisfied, flexible, free and vital again » Cornelia, teacher.
Ton attention est-elle libre? Peux-tu rester concentré sur le moment présent ou tu dois réagir à tous les « bip » et « bing » que ton téléphone produit?
Nous sommes tous conscients que Internet et les médias sociaux sont addictifs. Mais nous ne pouvons pas nous empêcher de vérifier une fois de plus notre écran pour contrôler si quelque chose de nouveau est apparu au cours des 3… derniers secondes.
Le besoin irrésistible de vérifier nos écrans est une réaction automatique déclenchée par des applications spécialement conçues pour attirer constamment notre attention. Reprendre le contrôle de notre attention peut être un défi.[Read more]