Pausa estiva

Chiamata scoperta – 15 minuti – per avere un primo contatto personale con me.
19 luglio – sabato – Analisi del piede: Acquisire maggiore consapevolezza delle proprie reazioni automatiche scoprendo ciò che i piedi raccontano di sé.
17 luglio – Circolo di respirazione – “Il respiro, è la meditazione per chi non sa meditare”. Ogni secondo giovedì mattina alle 8h via zoom. Contattatemi per avere il link.
24 luglio –Pratica di concentrazione – “Ciò su cui rimani concentrato crescerà”. Ogni secondo giovedì mattina alle 8h via zoom. Contattatemi per avere il link.

Domenica 13 luglio

18 agosto – Da ‘avere’ un corpo a ‘essere’ un corpo – un’introduzione: in questo workshop rifletteremo sulla differenza tra l’avere un corpo e l’essere un corpo, considerando insieme le conseguenze di questa disconnessione: ansia, disconnessione dalle emozioni, dolori fisici o emotivi. Semplici movimenti e pratiche di respirazione vi insegneranno a coltivare la consapevolezza corporea e a migliorare la connessione con le vostre sensazioni fisiche per comprendere meglio i segnali che il vostro corpo vi invia.
Dalle 19.30 alle 21.00. Presso il mio Praxis.
Massimo 10 partecipanti. Costo: fr. 10.-

Chiamata scoperta – 15 minuti – per avere un primo contatto personale con me.
14 agosto – Circolo di respirazione – “Il respiro, è la meditazione per chi non sa meditare”. Ogni secondo giovedì mattina alle 8h via zoom. Contattatemi per avere il link.
24 agosto – Pratica di concentrazione – “Ciò su cui rimani concentrato crescerà”. Ogni secondo giovedì mattina alle 8h via zoom. Contattatemi per avere il link.

Domenica 10 agosto

6 settembre – Un giorno per respirare: Quando la nostra mente reagisce alle situazioni di stress e inizia a correre, porta tutto il corpo a reagire allo stress. Un modo pratico per rallentare mente e corpo e riconnetterli insieme è quello di usare il respiro come ponte verso se stessi.
Cost0: fr. 220.-  A  Zurigo.

22 settembre – Imparare a gestire l’ansia – un’introduzione:
Questo workshop serale sarà un’introduzione su come comprendere meglio i segnali che il vostro corpo vi invia e come rispondere ad essi in modo più consapevole e intenzionale, attraverso il quale acquisirete una migliore comprensione del meccanismo dell’ansia e di strategie di gestione positive. Verranno praticati semplici esercizi che coinvolgono il corpo per migliorare la percezione e la consapevolezza corporea.
Dalle 19.30 alle 21.00. Max. 10 partecipanti. Presso la mia Praxis. Costo: fr. 10.-

28 settembre – domenica – Imparare a gestire l’ansia
In questo workshop imparerete strumenti pratici che vi aiuteranno a controllare, ridurre e fermare l’ansia e gli attacchi di panico. Concentrandosi sulla comprensione dei segnali che il vostro corpo vi invia e su come rispondere ad essi in modo più consapevole e intenzionale, si otterrà una migliore comprensione del meccanismo dell’ansia e del meccanismo di coping di rinforzo.
Dalle 9.30 alle 14.30. Max 5 partecipanti. Alla mia Praxis. Costo: fr. 150.-

Chiamata scoperta – 15 minuti – per avere un primo contatto personale con me.
4 settembre – Circolo di respirazione – “Il respiro, è la meditazione per chi non sa meditare”. Ogni secondo giovedì mattina alle 8h via zoom. Contattatemi per avere il link.
18 settembre – Pratica di concentrazione – “Ciò su cui rimani concentrato crescerà”. Ogni secondo giovedì mattina alle 8h via zoom. Contattatemi per avere il link.

Domenica 7 settembre

6 ottobre – lunedì – Dal controllo all’intuizione – un’introduzione: Questo workshop serale sarà un’introduzione su come ridurre il controllo della mente e dare più spazio alla nostra intuizione. Diventando più consapevoli dei continui rumori e giudizi della nostra mente, cercheremo di ottenere più silenzio nella mente e calma nel corpo in modo da contattare maggiormente la nostra intuizione o, in un altro termine, la nostra autostima. Praticheremo semplici esercizi che coinvolgono il corpo per migliorare il silenzio e la concentrazione.
Dalle 19.30 alle 21.00. Max 10 partecipanti. Presso la mia Praxis. Costo: fr. 10.-

19 ottobre – domenica – Liberare la tua mente Risvegliare la tua intuizione:
Unitevi a noi in questo workshop in cui praticherete strumenti semplici ma potenti per calmare la mente, coltivare la quiete e approfondire la connessione con il vostro corpo. Imparerete come un eccessivo controllo mentale possa frenarvi, creando tensioni, limitando la spontaneità e disturbando la fiducia in voi stessi.
Dalle 9.30 alle 14.30. Max 5 partecipanti. Alla mia Praxis. Costo: fr. 150.-

26 ottobre – domenica – Dall’avere un corpo all’essere un corpo
In questo workshop affronteremo la differenza tra l’avere un corpo e l’essere un corpo, riflettendo insieme sulle conseguenze di questa disconnessione: ansia, disconnessione dalle emozioni, dolori fisici o emotivi. Semplici movimenti e pratiche di respirazione vi insegneranno a coltivare la consapevolezza corporea e a migliorare la connessione con le vostre sensazioni fisiche, in modo da comprendere meglio i segnali che il vostro corpo vi invia e come rispondere ad essi in modo più consapevole e intenzionale.
Dalle 9.30 alle 14.30. Max 5 partecipanti. Alla mia Praxis. Costo: fr. 150.-

Chiamata scoperta – 15 minuti – per avere un primo contatto personale con me.
4 ottobre – sabato – Analisi del piede: Acquisire maggiore consapevolezza delle proprie reazioni automatiche scoprendo ciò che i piedi raccontano di sé.
2 ottobre – Circolo di respirazione – “Il respiro, è la meditazione per chi non sa meditare”. Ogni secondo giovedì mattina alle 8h via zoom. Contattatemi per avere il link.
16 ottobre –Pratica di concentrazione – “Ciò su cui rimani concentrato crescerà”. Ogni secondo giovedì mattina alle 8h via zoom. Contattatemi per avere il link.

Domenica 5 ottobre

10 novembre – lunedì – Da ‘avere’ un corpo a ‘essere’ un corpo – un’introduzione: in questo workshop rifletteremo sulla differenza tra l’avere un corpo e l’essere un corpo, considerando insieme le conseguenze di questa disconnessione: ansia, disconnessione dalle emozioni, dolori fisici o emotivi. Semplici movimenti e pratiche di respirazione vi insegneranno a coltivare la consapevolezza corporea e a migliorare la connessione con le vostre sensazioni fisiche per comprendere meglio i segnali che il vostro corpo vi invia.
Dalle 19.30 alle 21.00. Presso la mia Praxis. Max 10 partecipanti. Costo: fr. 10.-

23 novembre – domenica – Imparare a gestire l’ansia
In questo workshop imparerete strumenti pratici che vi aiuteranno a controllare, ridurre e fermare l’ansia e gli attacchi di panico. Concentrandosi sulla comprensione dei segnali che il vostro corpo vi invia e su come rispondere ad essi in modo più consapevole e intenzionale, si otterrà una migliore comprensione del meccanismo dell’ansia e del meccanismo di coping di rinforzo.
Dalle 9.30 alle 14.30. Max 5 partecipanti. Alla mia Praxis. Costo: fr. 150.-

Chiamata scoperta – 15 minuti – per avere un primo contatto personale con me.
8 novembre – sabato – Analisi del piede: Acquisire maggiore consapevolezza delle proprie reazioni automatiche scoprendo ciò che i piedi raccontano di sé.
6 novembre – Circolo di respirazione – “Il respiro, è la meditazione per chi non sa meditare”. Ogni secondo giovedì mattina alle 8h via zoom. Contattatemi per avere il link.
20 novembre –Pratica di concentrazione – “Ciò su cui rimani concentrato crescerà”. Ogni secondo giovedì mattina alle 8h via zoom. Contattatemi per avere il link.

Domenica 9 novembre

1 dicembre – lunedì – Essere sereni durante le feste Natalizie
Dalle 19.30 alle 21.00. Presso la mia Praxis.
Massimo 10 partecipanti. Costo: fr. 10.-

15 dicembre – lunedì – Essere sereni durante le feste Natalizie
Dalle 19.30 alle 21.00. Presso la mia Praxis.
Max 10 partecipanti. Costo: fr. 10.-

Chiamata scoperta – 15 minuti – per avere un primo contatto personale con me.
6 dicembre – sabato – Analisi del piede: Acquisire maggiore consapevolezza delle proprie reazioni automatiche scoprendo ciò che i piedi raccontano di sé.
4 dicembre – Circolo di respirazione – “Il respiro, è la meditazione per chi non sa meditare”. Ogni secondo giovedì mattina alle 8h via zoom. Contattatemi per avere il link.
18 dicembre – Pratica di concentrazione – “Ciò su cui rimani concentrato crescerà”. Ogni secondo giovedì mattina alle 8h via zoom. Contattatemi per avere il link.

Domenica 7 dicembre