Dans mes précédents articles, nous avons découvert la façon dont nous gardons des croyances négatives dans notre corps et comment nous pouvons reconnaître l’influence que ces croyances ont dans notre vie.
Nous avons également commencé à identifier une croyance en prêtant attention à une certaine situation où cette croyance apparaît, les personnes impliquées dans la situation, notre réponse émotionnelle et comment nous nous tenons dans notre corps.

Nos croyances nous fournissent une clé de lecture sur ce qui se passe autour de nous. Ils nous donnent un faux sentiment de sécurité en nous disant ce que nous avons à faire et … ce que nous ne devons faire afin de nous sentir protégés!
Maintenant, c’est le moment de commencer à s’entrainer!

Quand tu penses à la situation où ta croyance apparaît, tu peux peut-être remarquer qu’il y a un certain type d’action que tu fais toujours.
Et quand nous répétons toujours le même type d’action dans les mêmes situations, nous réagissons en suivant un programme automatique.

Voici quelques exemples d’actions que nous pouvons toujours répéter:

• Ne jamais regarde dans les yeux (croyance = Si je regarde dans les yeux, je vais sembler irrespectueux)
• Toujours dire oui (croyance = je dois être sympa afin d’être aimé)
• Toujours dire non (croyance = Si je dis oui, je vais être abusé)
• Ne jamais poser de questions (croyance = Si je demande, je vais paraître stupide)
• Ne jamais demander de l’aide (croyance = je dois gérer/faire seul)
• Ne jamais parler de mes difficultés (croyance = Si je suis faible, je vais perdre le respect des autres)
• Toujours dire que tout va bien (croyance = je dois cacher mes difficultés pour me protéger)
• Toujours dire que quelque chose ne va pas (croyance = si je suis satisfait / content je vais paraître arrogant)

Bien sûr, nous pouvons trouver de nombreux autres petites actions à répeter. Ces exemples visent à t’aider à découvrir ton propre programme automatique qui maintient la croyance à l’intérieur de toi.

L’entraînement que tu peux commencer va contredire ta croyance, c’est-à-dire il va te demander d’agir comme normalement tu le ferais pas. Ainsi d’expérimenter une situation différente!
Je recommande de choisir une situation facile, mais régulière. Note ce qui se passe lorsque tu parviens à changer ton programme automatique.
Note ce qui est différent pendant la situation – et comment est ton expérience après cela.

En brisant l’automatisme, tu vas gagner plus d’énergie et créer de nouvelles opportunités dans ta vie.

Tu peux entraîner cette pratique par toi-même ou avec mon soutien!
Dans les deux cas, je serai heureuse d’entendre le récit de tes expériences!

Photo de Massimo Martino