Nel libro “Il mito della normalità” di Gabor Maté, questo fantastico autore descrive gli effetti deleteri sulla nostra salute degli fattori di stress. Egli cita come principali fattori di stress – oltre alle tragiche conseguenze dei grandi ma anche dei piccoli traumi – l’incertezza, i conflitti, la mancanza di controllo, la mancanza di informazioni.
Questi fattori di stress portano i nostro sistema ad essere troppo attivo, creando un’eccessiva agitazione, tensioni e diverse condizioni croniche.

Una di queste è l’ansia cronica che può portare all’attacco di panico.   

Anche se molti di questi fattori di stress sono esterni e il nostro margine di manovra può essere piuttosto limitato, possiamo comunque cercare di acquisire una maggiore consapevolezza, e con essa un maggiore controllo, in modo da proteggerci da essi. Possiamo contrastarli costruendo una pratica che ci aiuti a creare calma, a riconnetterci con noi stessi e a prendere le distanze dagli input esterni.

Allo scopo di offrire un luogo dove poter costruire tale pratica, sono felice di annunciare che condurrò un gruppo di 5 incontri volto a insegnare strumenti pratici per controllare, ridurre e fermare l’ansia e gli attacchi di panico.

I 5 incontri si terranno il 30 settembre, il 7, 14, 21 e 28 ottobre. Dalle 19.15 alle 20.15 presso la mia praxis. Numero di partecipanti: max 4-5 persone.
Costo dei 5 incontri: fr. 150.-.

Durante i 5 incontri ci concentreremo su :

• praticare esercizi di respirazione,
• comprendere meglio il meccanismo dell’ansia,
• rafforzare i meccanismi di adattamento.

Imparando a gestire meglio l’ansia, aumenterai anche la tua resilienza e la capacità di affrontare le difficoltà in generale.
Infine, ma non per questo meno importante, il fatto di sentirsi più a proprio agio con le sensazioni sgradevoli, ti permetterà di sperimentare anche sentimenti più positivi.

Come sempre, sarò felice di sostenerti nel rafforzare la tua attenzione al corpo!