Pratica alla Concentrazione

Quello su cui ti concentri, cresce‘”.

Nella mia esperienza professionale il problema che incontriamo quando vogliamo concentrarci, è che la nostra mente si distrae molto facilmente.

In questa pratica, imparerai come allenare la tua concentrazione e come renderla più grande con semplici esercizi che coinvolgono il corpo. Questo ti permetterà di rimanere nel presente senza essere distratti. La ripetizione aiuterà la mente a calmarsi e a sperimentare uno stato di non eccitazione. Concentrarsi sul corpo aiuterà a rimanere nel momento presente.

Questo è il motivo per cui alleniamo la nostra attenzione corporea attraverso esercizi di concentrazione per rafforzare la nostra capacità di focalizzarci su ciò che è importante nella nostra vita!

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