Respirazione Consapevole

A volte, sperimentiamo che non possiamo respirare liberamente. A volte, il respiro è così bloccato che i muscoli del tronco non sono più flessibili. A volte, le sensazioni che vanno con un modo diverso di respirare possono essere vissute come difficili. In questi casi, abbiamo costruito uno schema automatico che “serve” principalmente a sentire di meno, a ridurre il volume delle nostre sensazioni fisiche ed emotive.

E’ possibile imparare a praticare una Respirazione Consapevole!

Lasciate che vi insegni una serie di esercizi per migliorare la vostra capacità di Respirazione Consapevole. Questo vi darà più concentrazione e permetterà di ridurre le reazioni allo stress.

  • La Respirazione Consapevole è qualcosa che si può controllare, al contrario di situazioni, del tempo o delle persone. Si può decidere come respirare – veloce o lungo, nella pancia o nel torace, profondo o poco profondo;
  • La Respirazione Consapevole ha un effetto sulla reazione allo stress: aiuta a calmare e rallentare il sistema quando reagisce alla pressione;
  • Il Respirazione Consapevole ti permette di percepire più di te stesso – come ti senti e quanta energia hai.
  • La Respirazione Consapevole crea un massaggio interno che riduce le tensioni della vita quotidiana.

Costo della seduta: fr. 80.- / 1h. Vedi anche le mie Offerte Speciali.
Tariffe speciali per studenti e disoccupati disponibili.