La Fatica: nemica o amica? Come sentirsi meno stanchi ed avere più energia

tiredTi senti spesso esausto? Hai l’impressione di fare troppo? O, al contrario, perché ti senti stanco fai meno cose e così la tua frustrazione cresce?

Come usiamo la sensazione di stanchezza? Questa domanda può sembrare strana, ma riposare e recuperare energia nella nostra vita molto attiva e stimolante, non è così ovvio.

Durante questo workshop di 1h, ci concentreremo su i seguenti punti:

  • esplorare le nostre reazioni alla fatica e cercare un modo per trasformarle. Più specificatamente, trasformare la nostra percezione della fatica in quanto nemico a amico che ci sostiene.
  • considerare che cosa possiamo fare per aumentare il nostro livello di energia.
  • allenare insieme 3 semplici esercizi per aumentare il nostro livello di energia.