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Concentrandomi su ciò che sentivo e non su ciò che pensavo

“Mi è piaciuto lavorare con Michelle e ho sempre atteso con piacere le nostre sedute. L’ho trovata estremamente intelligente e perspicace e tutto questo con umorismo e leggerezza. Michelle ha il dono di gettare nuova luce su diversi schemi e comportamenti, mi ha aiutato a vedere alcune delle mie azioni da una nuova prospettiva. Oltre a essere un’interlocutrice straordinaria, Michelle mi ha insegnato a relazionarmi con il mio corpo in modo diverso e a ritornaci più volte, concentrandomi su ciò che sentivo e non su ciò che pensavo. Michelle mi ha anche aiutato a vivere a Zurigo e a gestire la cultura svizzera in quanto straniero. Mi sento fortunato ad aver trovato Michelle e ad aver imparato da lei.” David

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Stabilire dei Limiti

“Incontrare e lavorare con Michelle è stata un’esperienza positiva. Michelle emana calore e calma e porta con sé un senso di consapevolezza del motivo per cui ci si trova lì. Il modo in cui mi ha fatto capire quando trattengo il respiro e come rilasciarlo mi accompagna quotidianamente. Abbiamo parlato di relazioni passate e presenti e questo mi ha aiutato a imparare a superare ciò che non posso cambiare. Mi ha anche aiutato a stabilire dei limiti, anche quando questi limiti riguardano una persona vicina. Michelle è una coach che ti permette di essere esattamente chi hai bisogno di essere durante la seduta senza alcun giudizio. Grazie Michelle ❤️”. Heidi

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Un Lavoro Completamente Pratico

“Durante la nostra prima seduta Michelle ha detto: “Sarò una spina nel tuo fianco”.
Il che si è rivelato vero, ma nel modo più empatico e benefico che si possa immaginare. Ho avuto immediatamente la sensazione che lei ci tenesse davvero e che non ci fosse una sola goccia di giudizio. Soffrivo di una sorta di ansia generale e avevo la vaga sensazione che stesse cercando di dirmi qualcosa, ma non riuscivo a capire il messaggio.
Michelle mi ha aiutato a entrare in contatto con quel messaggio. È emerso che avevo molte questioni in sospeso che alla fine sono riuscito a risolvere. Ora sono molto più in contatto con il mio corpo e le mie sensazioni, il che ha portato a miglioramenti massicci in molte aree della mia vita.
Temevo che il Metodo Grinberg fosse un po’ esoterico, ma non é affatto il caso. Il lavoro di Michelle è completamente pratico. Con lei ho fatto più progressi nelle prime sedute che dopo oltre un anno di terapia orale. Posso raccomandare con tutto il cuore Michelle per la sua gentilezza, la sua empatia e la sua professionalità, che non si manifesta mai come fredda o di facciata. Per non parlare del suo senso dell’umorismo.” David

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Usare il Corpo come una Bussola

“Ho visto Michelle ogni due o tre settimane per quasi un anno e mi ha aiutato a ricentrarmi e riequilibrarmi profondamente.
Dopo mesi di ansia e stress dovuti al lavoro e alla mia relazione, Michelle mi ha aiutato a riconnettermi con il mio corpo, a imparare ad ascoltare i suoi messaggi e a usarlo come una bussola. Ho imparato a trarre vantaggio dall’apprendimento che i momenti di dubbio e di interrogazione possono offrire. Con esercizi pratici, Michelle mi ha aiutato a concentrarmi sulle fonti dei miei problemi e non sulle loro conseguenze. Il suo umorismo e il suo carattere gentile ma forte mi hanno fatto sentire a mio agio e sicura. La consiglio vivamente 🙂 “. Marion

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Mobilizzare il corpo

Nei miei articoli parlo spesso di mobilizzare il corpo per entrare più in contatto ed essere più consapevoli del proprio corpo. Come farlo, in pratica? Per esempio, con questo facile esercizio che combina respirazione e movimenti.
Può essere praticato ovunque, da seduti o in piedi, e, poiché fa muovere il busto – coordinatamente con la respirazione – è molto efficace per aiutarci a fermare gli schemi automatici (*).   [Read more]

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L’Atto di Evitare

Nell’ultimo articolo abbiamo parlato di quattro scenari negativi che possono occupare la nostra attenzione e portarci a evitare una situazione; così facendo riduciamo la nostra capacità di sentire il nostro corpo.

Qualcuno mi ha chiesto cosa fare per superare questo tipo di schema. In pratica, come allenarsi per essere in grado di affrontare ciò che è spaventoso, scomodo, sconosciuto invece di evitare automaticamente la situazione.

In realtà, non esistono ricette generali: siamo tutti diversi e diversa è la nostra storia personale. Detto questo, credo che il primo passo sia riconoscere quale tipo di situazione, “normalmente”, viene evitata automaticamente.   [Read more]