Fatigue: ennemie ou amie? Comment se sentir moins fatigué avec davantage d’énergie

tiredEst-ce que tu te sens souvent épuisé? Ou as-tu l’impression que t’en fais trop? Ou au contraire, parce que tu te sens fatigué, tu fais moins de choses et du coup tu te sens davantage frustré?

Comment utilisons-nous la sensation d’être fatigué? Cette question peut sembler étrange, mais se reposer et retrouver de l’énergie dans notre vie très active et stimulante, n’est pas évident.

Pendant ce workshop d’1h, nous allons:

  • explorer nos réactions à la fatigue et nous allons chercher un moyen de les transformer. Plus spécifiquement, nous allons voir comment transformer notre perception de la fatigue en ami qui nous soutient.
  • considérer ce que nous pouvons faire pour augmenter notre niveau d’énergie.
  • entrainer ensemble 3 simples exercices pour augmenter notre niveau d’énergie.