Bodylearning

Pratiquer une respiration consciente est un pont à l’intérieur de notre corps. Cela nous permet de remarquer ce qui, à l’intérieur de nous, a besoin de notre attention. Quel genre de sensations, que normalement nous préférons ignorer, demandent notre attention? Tension physique et rigidité, frustration, insatisfaction, colère, irritation, fatigue, souffle restreint. Nous avons déjà abordé le souffle restreint dans mes articles précédents et vous pouvez vous entraîner avec moi tous les jeudis matin à ma Praxis 🙂

Qu’en est-il de la tension physique et la rigidité? Je me réfère en particulier à la région des épaules, du ventre et du bas du dos.

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Commençons la nouvelle année en abordant un aspect concret: comment mettre en place une pratique de respiration consciente.
D’abord, pourquoi une respiration consciente est-elle utile?

– elle nous prépare à gérer les situations stressantes d’une manière plus calme;
– nous avons plus d’énergie grâce à une meilleure circulation sanguine;
– nous créons un massage interne qui réduit les tensions de la vie quotidienne.

Avec des simples exercices, nous pouvons modifier notre état physique et mental.

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Vous seriez probablement surpris si je commencerais mon article en vous demandant de «respirer». Vous penseriez probablement que respirer est quelque chose que vous faites de toute façon et qui n’a pas besoin d’être renforcée. Cependant, la respiration est la capacité la plus sous-estimée et oubliée que nous avons.

En augmentant notre capacité de respirer, nous pouvons réduire notre niveau de stress et avoir une vie plus saine.[Read more]

Dans mes précédents articles, nous avons découvert la façon dont nous gardons des croyances négatives dans notre corps et comment nous pouvons reconnaître l’influence que ces croyances ont dans notre vie.
Nous avons également commencé à identifier une croyance en prêtant attention à une certaine situation où cette croyance apparaît, les personnes impliquées dans la situation, notre réponse émotionnelle et comment nous nous tenons dans notre corps.

Nos croyances nous fournissent une clé de lecture sur ce qui se passe autour de nous. Ils nous donnent un faux sentiment de sécurité en nous disant ce que nous avons à faire et … ce que nous ne devons faire afin de nous sentir protégés!
Maintenant, c’est le moment de commencer à s’entrainer!

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