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Affrontare le tue paure

Sei abituato ad incontrare regolarmente le tue paure? Oppure organizzi la tua vita per non essere mai confrontato all’insicurezza? Se il concetto – e la pratica – dell’ “uscire dalla zona di comfort” ti piace, potresti già sapere che a volte, possiamo trovarci in una situazione che ci fa un po’ paura. In quel momento, la nostra mente può produrre migliaia di buone, razionali e confortabili giustificazioni sui motivi per i quali NON dovremmo uscire dal conosciuto.

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Tempo Libero

Quanto é libera la tua attenzione? Puoi restare concentrato nel momento presente o devi reagire ad ogni “bip” e “bing” che il tuo smart phone produce?
Siamo tutti consapevoli che Internet e i social media creano dipendenza. Ma quanto é difficile resistere dal controllare una volta ancora il nostro schermo per vedere se qualcosa di nuovo è apparso negli ultimi …3 secondi.

L’irresistibile necessità di controllare i nostri schermi è una reazione automatica a delle applicazioni appositamente progettate per attirare costantemente la nostra attenzione. Riprendere il controllo della nostra attenzione può essere una sfida.[Read more]

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Mancanza di reciprocità

Nel mio ultimo articolo, abbiamo visto che la reciprocità è molto importante nelle relazioni. Abbiamo anche visto che abbiamo la tendenza, nelle nostre relazioni, di assumere una posizione automatica che provoca una mancanza di reciprocità.
La mancanza di reciprocità produce frustrazione, insoddisfazione, conflitti … e infelicità.
Come possiamo impedire questo? Prestando attenzione a 3 tipi di comportamenti o atteggiamenti che produciamo, normalmente senza realizzare ciò che ci indicano: una mancanza di reciprocità!

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Un’esperienza bellissima

“… E così è capitato che ho incontrato Michelle… Quando le ho chiesto di che cosa si occupasse e lei mi ha risposto “lavoro cono il respiro”, qualcosa nel mio addome si è rilassato e ho sentito una voce che diceva “finalmente ho trovato qualcuno che mi insegnerà a capire e percepire realmente dove si colloca il mio respiro nei vari momenti della giornata, soprattutto nei momenti in cui le emozioni si muovono all’interno del mio corpo, prendono il sopravvento e impediscono così il libero flusso del respiro”.
E’ stata un’esperienza bellissima!
Mi ha fatta arrabbiare Michelle e tanto anche……ma finalmente non più con me stessa. E mi ha fatto anche paura e tanta, quando immediatamente mi ha letta dentro. Mi ha terrorizzata e mi ci è voluto tutto il mio coraggio, la mia ostinazione e la mia fiducia per tornare da lei e tornare ancora ed ancora ed ogni volta con una me sempre più consapevole. Grazie Michelle per essere arrivata nella mia vita nel momento in cui avevo proprio bisogno di aiuto!” Monica, Educatrice per l’infanzia

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L’importanza della reciprocità

La reciprocità è un ingrediente molto importante nelle relazioni. Pensate a questo: “Le relazioni sono squisitamente sensibili all’equilibrio nelle loro fase iniziale ed un ottimo modo per rovinare le cose è di dare troppo (sembri forse un po ‘disperato) o troppo poco (sembri freddo e distaccato). Invece, i rapporti crescono meglio quando il dare e il ricevere sono equilibrati, specialmente nei regali, nei favori, nell’attenzione e nell’apertura verso l’altro ” *

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Sabotatori Interni

Ce l’ho fatta! Ho mantenuto il mio obiettivo di andare a nuotare 4 volte a settimana per un mese!
Grazie a tutti voi per il vostro sostegno e le vostre condivisioni! Mi hanno dato tantissima motivazione ed energia 🙂

Come ricorderai, stiamo discutendo su come mantenere le nostre intenzioni in modo da realizzare un cambiamento nella nostra percezione di noi stessi. Durante questo processo possiamo imparare molto sulle nostre difficoltà: Siamo troppo soli? Manchiamo di disciplina? Manchiamo di flessibilità?

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