Circolo di resprirazione

La nostra respirazione é un ponte all’interno del nostro corpo.
Prestando attenzione al modo in cui respiriamo, possiamo notare come ci sentiamo.
Il respiro é uno strumento incredibile che ci permette di modificare il nostro stato: attraverso degli esercizi di respirazione, possiamo focalizzarci meglio, sentirci più calmi, riscaldarci e mobilizzare la nostra energia. Possiamo stoppare degli schemi ripetitivi che ci limitano e limitano la nostra abilità di respirare. E diventare così più attenti al nostro corpo.

Il respiro ci permette di riguadagnare un altro tipo di controllo su noi stessi: non un controllo basato sulla dominazione e sul forzare, ma uno basato sull'”andare con quello che c’é ora”, sul dare spazio alle nostre sensazioni e sul far fiducia al nostro corpo.

Ci alleniamo insieme così che diventi più facile per te allenarti da solo!
Puoi trovare più informazioni nei miei articoli: Respirare, Costruire una pratica di respirazione cosciente e La nostra capacità più sottovalutata.

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